Czy konsultacje psychologiczne w miejscu pracy to dobry pomysł?

Czy konsultacje psychologiczne w miejscu pracy to dobry pomysł? Coraz więcej firm ma dla swoich pracowników coś więcej, niż tylko podstawowe benefity. Oprócz karnetów sportowych, czy zdrowych przekąsek, coraz częściej możemy umówić się na spotkanie lub rozmowę telefoniczną z psychologiem. Na ile to bezpieczne i komfortowe dla pracowników?Jak często może pojawiać się obawa o poufność […]

Trening neurobiofeedback – jak, po co i dla kogo?

Trening neurobiofeedback – jak, po co i dla kogo? Czym jest neurobiofeedback? To oparta na badaniach, nieinwazyjna i bezbolesna metoda terapeutyczna, która wspiera Twoje myślenie, koncentrację i osiąganie celów. Wykorzystuje naukową wiedzę o falach elektromagnetycznych i polu elektrycznym ludzkiego mózgu. Czy ten trening jest dla mnie? Trening biofeedback polecamy zarówno dla dorosłych, młodzieży, jak i […]

Sprawdź, czy dobrze śpisz!

Sprawdź, czy dobrze śpisz! Dlaczego ostatnio tak dużo mówi się o zdrowym śnie? Przecież każdy z nas robi to codziennie – kładziemy się spać i wstajemy rano z łóżka. Nie trzeba się tego uczyć, ani wkładać w to wysiłku, bo organizm sam domaga się snu. Czy rzeczywiście? 1. Tu liczy się ilość i jakość Sen […]

Jak wygląda spotkanie z psychologiem sportu?

Jak wygląda spotkanie z psychologiem sportu? Kiedy i w jakim celu warto spotkać się z psychologiem sportu? W każdym celu, który jest Twoim sportowym celem. I wcale nie musisz być osobą, która zawodowo uprawia sport! W tym artykule dowiesz się: – kim jest i jak pracuje psycholog sportu, – kiedy warto spotkać się z takim specjalistą, – z […]

Kim jest psychoterapeuta?

Kim jest psychoterapeuta? W drugim odcinku cyklu o specjalistach z obszaru zdrowia psychicznego, napiszemy nieco więcej o psychoterapeucie. Czy rzeczywiście możemy spodziewać się „kozetki” i terapeuty, który tylko słucha lub obserwuje? Jakie ma uprawnienia i jakie wykształcenie powinien mieć psychoterapeuta? Spróbujemy to ułatwić – poniżej 10 najważniejszych informacji o zawodzie psychoterapeuty. 1. Psychoterapeuta to specjalista […]

Psycholog czy psychoterapeuta? Kogo wybrać, gdy chcesz zadbać o zdrowie psychiczne?

Psycholog czy psychoterapeuta? Kogo wybrać, gdy chcesz zadbać o zdrowie psychiczne? Na początek zastanów się, czego potrzebujesz – jakiej zmiany w życiu? A może wsparcia w trudnej sytuacji, która spotkała Ciebie lub Twoich bliskich? Zaczynamy cykl artykułów, w którym przybliżymy, czym zajmują się i w czym specjalizują się poszczególni specjaliści z obszaru zdrowia psychicznego. Będziemy przybliżać sylwetki […]

Techniki CBT w opiece nad zwierzętami – pies i człowiek

Techniki CBT w opiece nad zwierzętami – pies i człowiek Czy myślał_ś kiedyś o tym, jaki wpływ na Twoje zachowanie mają Twoje myśli i to, jak interpretujesz różne sytuacje? Być może masz takie doświadczenie – właśnie na tym opierają się techniki poznawczo-behawioralne, które możemy przećwiczyć np. w trakcie psychoterapii w nurcie CBT. Możemy też poznać […]

Czy wiesz co jesz?

Czy wiesz co jesz? Zdrowe i zbilansowane jedzenie jest tak samo ważne jak aktywność fizyczna i sen. Dlatego warto wiedzieć, na co warto zwracać uwagę, gdy kupujesz to, co później jesz. W tym wpisie piszemy o tym, czym dobrze się kierować aby podejmować świadome, zdrowe wybory żywieniowe podczas zakupów. Bez cukru, bez glutenu, bez soli, […]

Sprawdź, czy dobrze śpisz

Sprawdź, czy dobrze śpisz Dlaczego ostatnio tak dużo mówi się o zdrowym śnie? Przecież każdy z nas robi to codziennie – kładziemy się spać i wstajemy rano z łóżka. Nie trzeba się tego uczyć, ani wkładać w to wysiłku, bo organizm sam domaga się snu. Czy rzeczywiście? 1. Tu liczy się ilość i jakość Sen […]

Jak być dobrym przyjacielem? 5 pomysłów na lepszą relację

Jak być dobrym przyjacielem? 5 pomysłów na lepszą relację Są z nami wtedy, gdy ich potrzebujemy. Albo wtedy kiedy po prostu chcemy się pośmiać – zrobić przerwę w pracy, wysłać sobie jakiś film czy wiadomość. Najczęściej mamy pewność, że to, co wysyłamy będzie podobać się naszym przyjaciołom. Skąd to wiemy? Czasem wydaje nam się, że […]