Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności CBT-I

Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT-I jest zalecaną, psychologiczną metodą leczenia zaburzeń snu, w tym bezsenności, trudności z zasypianiem czy nocnych wybudzeń.

Na czym polega poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I)?

CBT-I jest metodą niefarmakologiczną – nie wymaga stosowania leków na bezsenność. Składa się z określonych technik terapeutycznych, które okazały się skuteczne w leczeniu bezsenności w badaniach podejmowanych nad tą metodą.

Plan terapii bezsenności CBT-I

1. Terapeuta CBT-I dokonuje wywiadu diagnostycznego – w szczególności pyta o historię i charakterystykę trudności w obszarze snu, a także nawyki związane ze snem.

2. Po pierwszym spotkaniu, pacjent wypełnia zalecony dziennik snu przez minimum 7 dni z rzędu (odręcznie lub poprzez aplikację goodsleeeper.pl).

3. Na podstawie wywiadu diagnostycznego i danych z dziennika snu (1-3 spotkania konsultacyjne) terapeuta CBT-I przekazuje informację zwrotną odnośnie diagnozy zaburzeń snu, a także planowanej formy leczenia terapią CBT-I.

Jak możemy Ci pomóc w zadbaniu o zdrowy sen?

współpracujemy z lekarzami i ekspertami zespołu Goodsleeper.pl,
pracujemy z wykorzystaniem przebadanej metody terapii bezsenności w nurcie poznawczo
behawioralnym (CBT-I),
oferujemy nasze wsparcie eksperckie certyfikowanych terapeutów CBT-I
prowadzimy Terapię Bezsenności i Treningi Snu
stacjonarnie w Warszawie i online,

Czy to rozwiązanie dla mnie?

Jeśli jesteś gotowa/y wypróbować program leczenie bezsenności i poprawić swój sen, zapoznaj się ze szczegółami i działaj krok po kroku:

1. Wejdź na stronę www.goodsleeper.pl i przeczytaj więcej o programie – my gwarantujemy, że to przebadana i bezpieczna metoda, wprowadzona na rynek jako wyrób medyczny.

2. Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację z terapeutą snu CBT-I.

Zapraszamy do kontaktu i współpracy – naszym celem jest Twój zdrowy sen i lepsze samopoczucie.