Description
Dziennik snu to przydatne narzędzie dla każdego, kto dba o zdrowie, aktywność fizyczną i… chce lepiej się wysypiać! Znajdziesz w nim krótkie i przystępnie opisane ćwiczenia – pomogą Ci zadbać o dobre nawyki snu i osiągać lepsze wyniki w sporcie. Wszystko przygotowaliśmy w oparciu o teorię i praktykę poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności CBT-I.
