Centrum psychologii i psychoterapii Inteligentny Trening 2.0
Terapia par w Warszawie - czym jest, jak wygląda i co ją wyróżnia?
Każdy związek przechodzi przez trudniejsze okresy. Kryzysy, narastające napięcia, trudności w komunikacji, poczucie oddalenia od osoby partnerskiej – to doświadczenia, które zna wiele par. Pytanie nie brzmi: „czy mamy problem?”, ale: „kiedy warto poszukać pomocy?”
Terapia par i związków to forma wsparcia, która pomaga osobom partnerskim lepiej rozumieć siebie nawzajem, odbudować bliskość i wypracować nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami – zanim drobne nieporozumienia przerodzą się w poważne kryzysy, ale też wtedy, gdy kryzys już nastąpił.
W tym artykule odpowiadamy na najczęstsze pytania o terapię par: czym jest, jak wygląda, dla kogo jest przeznaczona i co wyróżnia pracę terapeutyczną w Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 na Bemowie i Bielanach w Warszawie.
Czym jest terapia par?
Terapia par to rodzaj psychoterapii prowadzonej z udziałem obu osób partnerskim lub grupy osób partnerskich w przypadku konsensualnych związków niemonogamicznych np. poliamorycznych więcej niż dwóch osób. Terapeuta pełni rolę bezstronnego towarzysza procesu – nie staje po żadnej stronie, nie ocenia i nie rozstrzyga, kto ma rację. Jego zadaniem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której oboje partnerzy mogą mówić otwarcie, być wysłuchani i lepiej usłyszeć siebie nawzajem.
Terapia par może być krótkoterminowa, skupiona na konkretnym problemie lub kryzysie, albo długoterminowa, gdy para chce głębiej przyjrzeć się swoim wzorcom relacyjnym i temu, co kształtuje dynamikę ich związku.
Dla kogo jest terapia par?
Terapia par nie jest zarezerwowana wyłącznie dla związków w głębokim kryzysie. Trafiają do nas pary w bardzo różnych sytuacjach:
- pary, w których narosły konflikty i trudno jest je rozwiązać bez pomocy z zewnątrz;
- partnerzy, którzy czują, że się od siebie oddalili i chcą odbudować bliskość;
- pary po zdradzie, które chcą przepracować to doświadczenie i podjąć świadomą decyzję o przyszłości związku;
- partnerzy stojący przed ważną decyzją życiową – np. ślubem, założeniem rodziny, zmianą miejsca zamieszkania;
- pary, które dobrze funkcjonują, ale chcą lepiej rozumieć siebie nawzajem i wzmacniać relację profilaktycznie;
- pary przechodzące przez trudne momenty zewnętrzne – żałobę, chorobę, utratę pracy, narodziny dziecka.
Dla wszystkich par - bez wyjątku
W naszym centrum z dużą otwartością i pełnym szacunkiem pracujemy z parami i związkami we wszystkich konfiguracjach:
- parami heteroseksualnymi;
- parami jednopłciowymi i związkami LGBTQ+;
- związkami poliamorycznymi i osobami praktykującymi konsensualną niemonogamię;
- parami w różnym wieku, na różnym etapie życia i w różnych modelach relacji.
Nasz zespół jest wolny od uprzedzeń. Nie oceniamy form i modeli związków – szanujemy każdą relację, która opiera się na wzajemnej zgodzie i trosce. Niezależnie od tego, jaki związek tworzysz, możesz liczyć na pełen profesjonalizm i przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie o swoich potrzebach i trudnościach w związku.
Jak wygląda terapia par krok po kroku?
Konsultacja wstępna
Terapia par zazwyczaj zaczyna się od 1-3 spotkań konsultacyjnych — z udziałem obojga partnerów. Terapeuta lub terapeuci poznają Waszą historię, słuchają, z czym się zmagacie i razem z Wami zastanawia się, jaka forma pracy będzie najbardziej pomocna. To też moment, w którym możecie ocenić, czy czujecie się komfortowo z danym terapeutą/terapeutami w przypadku usługi terapii prowadzonej przez dwóch terapeutów czyli tzw. koterapię.
Regularne sesje terapeutyczne
Sesje terapii par trwają zazwyczaj 75 minut i odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie – w zależności od potrzeb i ustaleń podczas procesu konsultacji wstępnych. W trakcie sesji terapeuta pomaga partnerom:
- wyrażać swoje potrzeby i emocje;
- próbować zauważyć i lepiej rozumieć perspektywę drugiej osoby;
- identyfikować powtarzające się wzorce kłótni i napięć;
- wypracowywać nowe sposoby komunikacji i rozwiązywania konfliktów;
- odbudowywać zaufanie i bliskość tam, gdzie zostały nadwerężone.
Czas trwania terapii
Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi: terapia skupiona na konkretnym problemie może trwać od kilku do kilkunastu sesji. Głębsza praca nad wzorcami relacyjnymi bywa procesem kilkumiesięcznym lub dłuższym. Tempo i czas trwania terapii zawsze ustalamy wspólnie – uwzględniając Wasze potrzeby, możliwości i cele.
Czym jest koterapia par i dlaczego ją oferujemy?
W koterapii para pracuje z dwiema osobami – terapeutami, którzy prowadzą sesję wspólnie. To model pracy szczególnie wartościowy z kilku powodów.
- Dwoje terapeutów wnosi do procesu różne perspektywy – zauważają więcej, wzajemnie się uzupełniają i mogą zwrócić uwagę na rzeczy, które pojedynczemu terapeucie mogłyby umknąć.
- Para może doświadczyć modelowania zdrowej, partnerskiej współpracy między dwiema osobami – co samo w sobie ma wartość terapeutyczną.
- Każde z partnerów może poczuć się lepiej wysłuchane, gdy w procesie uczestniczą dwie osoby – zmniejsza się ryzyko poczucia, że terapeuta bardziej „sprzyja” jednej stronie.
- Koterapia sprawdza się szczególnie dobrze w sytuacjach dużego konfliktu, głębokiego kryzysu zaufania lub gdy jeden z partnerów miał wcześniej negatywne doświadczenia z terapią.
Koterapia jest opcją dla par, które chcą skorzystać z pogłębionego, intensywnego wsparcia. Na konsultacji wstępnej możemy omówić, czy ta forma pracy będzie dla Was odpowiednia.
Terapia par stacjonarnie i online
Prowadzimy terapię par stacjonarnie w dwóch lokalizacjach w Warszawie: na Bemowie i na Bielanach. Oferujemy również terapię par online – dla par, które mieszkają poza Warszawą, pracują w nieregularnych godzinach lub po prostu wolą tę formę kontaktu.
Badania potwierdzają, że terapia online może być równie skuteczna jak praca stacjonarna — pod warunkiem dobrego połączenia internetowego i miejsca zapewniającego prywatność.
Najczęstsze pytania o terapię par (FAQ)
Idealne warunki to sytuacja, w której oboje partnerzy dobrowolnie i świadomie decydują się na terapię. Jeśli jedna osoba jest mocno sceptyczna, warto zacząć od jednej lub dwóch sesji próbnych, zanim podejmie się dalsze decyzje. Terapeuta nie przymusza nikogo do uczestnictwa – jego rolą jest stworzenie przestrzeni, a nie egzekwowanie obecności.
Skontaktuj się z nami – w zależności od sytuacji możemy omówić dostępne opcje, w tym pracę w języku angielskim z wybranymi specjalistami.
Nie. Celem terapii par nie jest za wszelką cenę utrzymanie związku. Celem jest pomoc obojgu partnerom w podjęciu świadomej, przemyślanej decyzji o przyszłości relacji – niezależnie od tego, czy ta decyzja oznacza odbudowanie związku, czy rozstanie w możliwie dobry i godny sposób. Zdarza się, że terapia par staje się terapią towarzyszącą rozstaniu i to również jest wartościowy proces.
Oczywiście. Terapia par jest często pierwszym kontaktem z psychoterapią i nie wymaga żadnego przygotowania ani wcześniejszej terapii indywidualnej. Wystarczy otwartość i gotowość do rozmowy.
Tak – w takich przypadkach terapia online jest najwygodniejszym rozwiązaniem. Oboje partnerzy mogą dołączyć do sesji z różnych miejsc, korzystając z wideokonferencji.
Pierwsza konsultacja trwa zazwyczaj 75 minut. W jej trakcie terapeuta poznaje Waszą sytuację, pyta o to, z czym się zmagacie i czego oczekujecie od terapii. Na koniec spotkania proponuje dalszy plan konsultacji i współpracy.