Centrum psychologii i psychoterapii Inteligentny Trening 2.0
Czym jest neurobiofeedback EEG (biofeedback EEG) i jak działa?
Wyobraź sobie, że możesz zobaczyć, co dzieje się w Twoim mózgu i nauczyć go pracować efektywniej. Właśnie na tym polega trening neurobiofeedback EEG, zwany też biofeedback EEG. To trening mózgu oparty na obiektywnym pomiarze jego aktywności elektrycznej, który można precyzyjnie dopasować do indywidualnych potrzeb – czy szukasz głębszego relaksu i uważności, lepszej koncentracji uwagi, czy wsparcia w konkretnych trudnościach, takich jak ADHD lub zaburzenia lękowe. W Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 łączymy neurobiofeedback EEG z innymi usługami psychologicznymi – po to, żeby maksymalizować efekty i odpowiadać na całość Twoich potrzeb.
Czym jest neurobiofeedback EEG?
Neurobiofeedback EEG (biofeedback EEG) to forma treningu mózgu opartego na monitorowaniu fal mózgowych za pomocą elektroencefalografu (EEG). Mózg stale wytwarza impulsy elektryczne o różnych częstotliwościach, które odzwierciedlają jego aktywność: poziom skupienia, relaksacji, gotowości do działania lub snu. Metoda EEG jest stosowana w medycynie, psychologii i sporcie od kilkudziesięciu lat i jest w pełni bezpieczna.
Podczas sesji neurobiofeedback EEG czujniki umieszczone na głowie rejestrują te fale w czasie rzeczywistym. Wynik pojawia się na ekranie w formie gry, animacji lub sygnału dźwiękowego. Kiedy mózg produkuje pożądane wzorce aktywności, na przykład fale związane z koncentracją lub spokojem, gra się udaje. Kiedy aktywność mózgu odbiega od celu, sygnał znika. Dzięki temu mózg uczy się samodzielnie — przez informację zwrotną (feedback) — jak wytworzyć korzystne wzorce aktywności.
Obie nazwy opisują tę samą metodę stosowaną w Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0. „Biofeedback” oznacza biologiczną informację zwrotną, „neuro” podkreśla, że dotyczy układu nerwowego i mózgu. W tekstach na naszej stronie używamy obu nazw wymiennie.
Trening mózgu dopasowany do Twoich potrzeb
Kluczową zaletą neurobiofeedback EEG jest indywidualne dopasowanie treningu. W Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 nie stosujemy jednego, stałego protokołu dla wszystkich – każda osoba przechodzi najpierw badanie wstępne, na podstawie którego dobieramy rodzaj i cel treningu.
Pierwsze spotkanie (ok. 1,5 godziny, koszt 180 zł) obejmuje badanie wstępne — sprawdzamy Twój indywidualny profil aktywności mózgu i przeprowadzamy przykładowy trening, abyś mógł/mogła zobaczyć, jak wygląda sesja. Jeśli klientem jest osoba niepełnoletnia, na pierwszym spotkaniu powinien być obecny rodzic lub opiekun.
Od drugiej sesji wprowadzamy indywidualnie dobrany protokół treningowy i pracujemy na nim przez 15 lub 30 treningów.
Co 15 treningów powtarzamy badanie i przygotowujemy raport postępów.
Trening możliwy jest dla dzieci od 7 rż.
Koszt pierwszego i ostatniego badania w sesji treningów to 180 zł.
Koszt treningu (w ustalonym cyklu treningu i po przeprowadzonym badaniu) to 150 zł.
Rekomendowana liczba treningów to od 15 do 30 sesji.
W zależności od Twoich potrzeb i celów, trening może być nastawiony na:
- Uważność i relaks: wyciszenie, lepszą regulację emocji, redukcję stresu i napięcia.
- Skupienie i koncentrację uwagi: poprawa zdolności do skupienia, pracy ciągłej i organizacji myślenia.
- Regulację pobudzenia: równowagę między aktywacją a spokojem, szczególnie ważną w sporcie i w sytuacjach stresowych.
- Poprawę snu: normalizację rytmu snu i wyciszenie nadmiernej aktywności mózgu w godzinach nocnych.
Komu pomagamy? Wskazania do neurobiofeedback EEG
Neurobiofeedback EEG jest zalecany zarówno dla dzieci i młodzieży, jak i dla osób dorosłych. Trening możliwy jest do przeprowadzenia dla dzieci od 7. roku życia – w zależności od rozwoju poznawczego i indywidualnych trudności danego dziecka.
Dzieci i młodzież
- ADHD: trudności z koncentracją, impulsywnością i regulacją uwagi: neurobiofeedback EEG to jedna z najlepiej przebadanych niefarmakologicznych metod wspierania uwagi u dzieci z ADHD.
- Spektrum autyzmu (ASD): trening wspierający regulację uwagi, funkcje wykonawcze i elastyczność poznawczą.
- Trudności szkolne: zaburzenia uczenia się (dysleksja, dysgrafia, dyskalkulia), problemy z koncentracją lub lęk egzaminacyjny.
- Zaburzenia snu u dzieci.
- Nadpobudliwość psychoruchowa.
Osoby dorosłe
- ADHD u dorosłych: diagnozowane lub w trakcie diagnostyki: neurobiofeedback EEG wspiera koncentrację i funkcje wykonawcze, uzupełniając coaching ADHD i psychoterapię CBT.
- Spektrum autyzmu (ASD) u dorosłych: wsparcie regulacji uwagi i przetwarzania bodźców.
- Zaburzenia lękowe i przewlekły stres: neurobiofeedback EEG pomaga wyciszać nadmierną aktywność mózgu związaną z lękiem i obniża reaktywność na stres.
- Depresja: jako element szerszego planu terapeutycznego obok psychoterapii: trening wspiera regulację nastroju i energii.
- Wypalenie zawodowe: regeneracja zdolności poznawczych i równowagi emocjonalnej.
- Bezsenność i zaburzenia snu.
Sportowcy - specjalizacja Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0
W Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 specjalizujemy się w treningach neurobiofeedback EEG dla sportowców – zarówno amatorów, jak i zawodowców. To wyjątkowe połączenie: psychologia sportu i trening mentalny zsynchronizowane z obiektywnym treningiem mózgu.
- Koncentracja i regulacja pobudzenia: trening stanu „przepływu” (flow), szczytowej wydajności mentalnej (peak performance).
- Stres przedstartowy: redukcja nadmiernego pobudzenia przed zawodami bez straty mobilizacji.
- Wypalenie sportowe: regeneracja po długotrwałym przeciążeniu treningowym i emocjonalnym.
- Młodzi sportowcy z trudnościami z przewlekłym stresem, presją wyników i labilnością emocjonalną.
Nasza przewaga: neurobiofeedback EEG jako część kompleksowego wsparcia
W Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 neurobiofeedback EEG nie jest oderwaną usługą – to jeden z elementów zintegrowanego wsparcia, które oferuje nasz zespół specjalistów.
Pracujemy w zespole psychologów, psychoterapeutów i specjalistów neurobiofeedback EEG – co pozwala nam łączyć trening mózgu z innymi usługami i maksymalizować efekty.
Przykładowe połączenia: neurobiofeedback EEG + psychoterapia CBT (ADHD, lęk, depresja) | neurobiofeedback EEG + konsultacje psychologiczne (wypalenie, stres) | neurobiofeedback EEG + psychologia sportu (sportowcy amatorzy i zawodowcy) | neurobiofeedback EEG + diagnoza ADHD/ASD (i dalsza ścieżka wsparcia).
Dzięki temu nie musisz szukać osobnych specjalistów w różnych miejscach – Twój plan wsparcia jest spójny i koordynowany przez nasz zespół.
Jeśli np. masz diagnozę ADHD i szukasz wsparcia, nasz zespół może zaproponować łączenie psychoterapii CBT z treningiem neurobiofeedback EEG. Jeśli jesteś sportowcem i chcesz poprawić koncentrację, możemy połączyć trening mentalny z psychologiem sportu z sesjami neurobiofeedback EEG. Jeśli zmagasz się z wypaleniem lub lękiem, możemy dopasować trening mózgu nastawiony na relaks i równowagę, równolegle z psychoterapią lub konsultacjami psychologicznymi.
Jak wygląda sesja neurobiofeedback EEG krok po kroku?
- Pierwsze spotkanie – badanie wstępne (ok. 1,5 godziny): specjalista zakłada elektrody lub czepek na głowie i rejestruje Twój indywidualny profil elektromagnetyczny mózgu. Następnie przeprowadzamy przykładowy trening – możesz zobaczyć, jak wygląda sesja i jak reaguje Twój mózg. Na tej podstawie dobieramy cel i protokół dalszych treningów.
- Kalibracja – przez kilka minut system rejestruje aktywność mózgu w stanie spoczynku. To punkt odniesienia dla treningu.
- Właściwy trening (od drugiej sesji, ok. 45–50): przez ustalony czas patrzysz na ekran (gra, animacja) lub słuchasz dźwięku. Twój mózg uczy się samodzielnie – reagując na informacje zwrotne zgodne z dobranym protokołem.
- Omówienie sesji: po zakończeniu specjalista omawia wyniki – co zadziałało, jakie fale dominowały, jaki był postęp względem poprzednich sesji.
- Co 15 treningów wykonujemy badanie kontrolne i przygotowujemy raport: obiektywna ocena postępów i ewentualna modyfikacja protokołu.
Czy neurobiofeedback EEG jest bezpieczny?
Tak. Neurobiofeedback EEG jest metodą nieinwazyjną – elektrody jedynie odczytują sygnały elektryczne mózgu, nie emitują żadnego prądu ani promieniowania. Metoda jest stosowana w medycynie, psychologii i sporcie od kilkudziesięciu lat i posiada szerokie zaplecze naukowe. Nie ma skutków ubocznych ani ograniczeń wiekowych dla osób zdrowych neurologicznie.
Przed przystąpieniem do treningów neurobiofeedback EEG zalecamy konsultację lekarską w przypadku występowania zaburzeń neurologicznych (np. padaczka, urazy głowy, udar). W niektórych schorzeniach neurologicznych trening EEG wymaga wcześniejszej oceny lekarza specjalisty.
Neurobiofeedback EEG a badania naukowe
Neurobiofeedback EEG jest jedną z najlepiej przebadanych niefarmakologicznych metod pracy z mózgiem. Metaanalizy badań klinicznych wskazują na skuteczność tej metody w redukcji objawów ADHD u dzieci i dorosłych, poprawie koncentracji i funkcji wykonawczych, zmniejszeniu lęku i poprawie regulacji emocjonalnej oraz poprawie wydajności mentalnej u sportowców. Metoda jest stosowana w klinikach i ośrodkach badawczych na całym świecie.
FAQ — najczęściej zadawane pytania
Nie. Elektrody jedynie odczytują sygnały elektryczne – nie wysyłają prądu ani żadnych innych bodźców. Zakładanie elektrod lub czepka trwa kilka minut i jest bezbolesne.
W Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 prowadzimy treningi dla dzieci od 7. roku życia – w zależności od rozwoju poznawczego i indywidualnych trudności danego dziecka.mNa pierwszym spotkaniu powinien być obecny rodzic lub opiekun. Nie ma górnej granicy wiekowej.
Neurobiofeedback EEG nie jest substytutem leczenia farmakologicznego. Może być skutecznym uzupełnieniem leczenia lub, w łagodniejszych przypadkach, samodzielnym wsparciem procesów koncentracji uwagi. Decyzję o leczeniu farmakologicznym podejmuje psychiatra lub neurolog. Nasz zespół chętnie omówi z Tobą, jakie połączenie usług będzie dla Ciebie najlepsze.
Podstawowy cykl treningowy to 15 sesji, a optymalny – szczególnie przy ADHD lub spektrum ASD – to 30 sesji. Częstotliwość: zazwyczaj dwie sesje tygodniowo. Precyzyjny plan ustala specjalista po badaniu wstępnym na pierwszym spotkaniu.
Badania wskazują, że efekty dobrze przeprowadzonego cyklu treningów neurobiofeedback EEG utrzymują się długoterminowo. Mózg, który nauczył się wytwarzać efektywniejsze wzorce aktywności, zachowuje tę zdolność. Część osób korzysta z tzw. sesji przypominających (boosterów) co kilka miesięcy.
Pierwsze spotkanie (badanie wstępne + przykładowy trening): 180 zł. Każda kolejna sesja treningowa w pakiecie: 150 zł. Badanie kontrolne (co 15 sesji): 180 zł. Aktualne informacje o cenach znajdziesz na stronie centrum lub możesz zapytać nas telefonicznie i mailowo.
Warszawa: Bemowo (ul. Lazurowa 11A/1)
Treningi dla dzieci (od 7 lat), młodzieży, dorosłych i sportowców.
Pierwsze spotkanie: badanie wstępne + przykładowy trening, 180 zł / ok. 1,5 godziny.
Specjalizujemy się w łączeniu neurobiofeedback EEG z psychoterapią, psychologią sportu i konsultacjami psychologicznymi.
Nie potrzebujesz skierowania.
Zadzwoń: +48 533 220 883 lub napisz: biuro@inteligentnytrening.com
www.inteligentnytrening.com