Anna Ryniec

Jestem psycholożką, w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Do współpracy zapraszam osoby dorosłe oraz młodzież.

Obszary mojej specjalizacji i zainteresowań:

stres, zmęczenie, przebodźcowanie i brak równowagi w życiu,
wsparcie w kryzysie np. żałoba, rozstanie, utrata pracy, wchodzenie w
nowe role społeczne,
obniżony nastrój, brak energii, depresja,
lęki, napady paniki, ciągłe zamartwianie się,
odkładanie spraw na później, perfekcjonizm i presja bycia „idealnym”,
problemy w relacjach: poczucie odrzucenia, trudności w bliskości,
konflikty w związku,
budowanie pewności siebie, odporności psychicznej i asertywności,
poczucie sensu, dobrostan i życie w zgodzie z wartościami,
zmiana stylu życia i budowanie zdrowych nawyków,
wypalenie zawodowe, trudności w pracy i dążenie do większej
satysfakcji,
wsparcie młodzieży w radzeniu sobie z emocjami, relacjami i motywacją,
trening mentalny młodych sportowców – koncentracja, pewność siebie,
odporność psychiczna

Zapraszam na spotkania stacjonarne w Warszawie (Bielany/Bemowo) lub online.

Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie ze
specjalnością psychologia kliniczna. Aktualnie uczestniczę w
czteroletnim szkoleniu a w nurcie poznawczo-behawioralnym w
akredytowanej Szkole Psychoterapii Uniwersytetu SWPS.

Doświadczenie zdobywałam m.in. na praktykach w Szpitalu Nowowiejskim (Oddział Rehabilitacji Psychiatrycznej), Szpitalu w Lipnie (Oddział Psychiatryczny), a także podczas pracy warsztatowej z dziećmi i młodzieżą sportową oraz we współpracy z klubami sportowymi. Obecnie wspieram osoby dorosłe w kryzysie samotności w ramach działalności Stowarzyszenia Telefon Pogadania.

Wcześniej przez kilka lat pracowałam w kancelarii prawnej oraz międzynarodowych firmach doradczych, co pozwoliło mi dobrze zrozumieć specyfikę środowiska korporacyjnego i wyzwania związane z funkcjonowaniem w dynamicznym, wymagającym otoczeniu zawodowym.

Ukończyłam m.in.: Studium Dialogu Motywującego, szkolenie z interwencji kryzysowej (poziom zaawansowany), kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), a także szkolenie z pomocy psychologicznej i podstaw psychoterapii młodzieży. W swojej pracy wykorzystuję narzędzia psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), techniki uważności i relaksacji. Regularnie uczestniczę w konferencjach i szkoleniach, aby pogłębiać wiedzę i podnosić jakość swojej pracy.

W pracy psychologa ważne są dla mnie uważność, autentyczność, szacunek i zaufanie. Wspólnie z klientami poszukuję rozwiązań wspierających w radzeniu sobie z trudnościami oraz budowaniu życia zgodnego z wartościami i potrzebami