Centrum psychologii i psychoterapii Inteligentny Trening 2.0
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności CBT-I
Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT-I jest zalecaną, psychologiczną metodą leczenia zaburzeń snu, w tym bezsenności, trudności z zasypianiem czy nocnych wybudzeń.
Na czym polega poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I)?
CBT-I jest metodą niefarmakologiczną – nie wymaga stosowania leków na bezsenność. Składa się z określonych technik terapeutycznych, które okazały się skuteczne w leczeniu bezsenności w badaniach podejmowanych nad tą metodą.
Plan terapii bezsenności CBT-I
1. Terapeuta CBT-I dokonuje wywiadu diagnostycznego – w szczególności pyta o historię i charakterystykę trudności w obszarze snu, a także nawyki związane ze snem.
2. Po pierwszym spotkaniu, pacjent wypełnia zalecony dziennik snu przez minimum 7 dni z rzędu (odręcznie lub poprzez aplikację goodsleeeper.pl).
3. Na podstawie wywiadu diagnostycznego i danych z dziennika snu (1-3 spotkania konsultacyjne) terapeuta CBT-I przekazuje informację zwrotną odnośnie diagnozy zaburzeń snu, a także planowanej formy leczenia terapią CBT-I.
Jak możemy Ci pomóc w zadbaniu o zdrowy sen?
- współpracujemy z lekarzami i ekspertami zespołu Goodsleeper.pl,
- pracujemy z wykorzystaniem przebadanej metody terapii bezsenności w nurcie poznawczo
- behawioralnym (CBT-I),
- oferujemy nasze wsparcie eksperckie certyfikowanych terapeutów CBT-I
- prowadzimy Terapię Bezsenności i Treningi Snu
- stacjonarnie w Warszawie i online,
Czy to rozwiązanie dla mnie?
Jeśli jesteś gotowa/y wypróbować program leczenie bezsenności i poprawić swój sen, zapoznaj się ze szczegółami i działaj krok po kroku:
1. Wejdź na stronę www.goodsleeper.pl i przeczytaj więcej o programie – my gwarantujemy, że to przebadana i bezpieczna metoda, wprowadzona na rynek jako wyrób medyczny.
2. Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację z terapeutą snu CBT-I.
Zapraszamy do kontaktu i współpracy – naszym celem jest Twój zdrowy sen i lepsze samopoczucie.