7 dniowy kurs – Inteligentny Trening Online

299,00 

Podczas pracy ze sportowcami zauważyłam, że bardzo ważnym elementem jest wyrobienie w nich nawyku codziennej pracy nad mentalnością. Idąc tym tropem każdy sportowiec rozpoczynający współpracę ze mną już od pierwszego spotkania ma trenować „głowę” każdego dnia w domu. Zupełnie jak w treningu sportowym. Naszymi celami są krótkie ćwiczenia, które zajmują ok 15-20 minut.

Kategoria:

Opis

Każdy kolejny dzień to kolejny moduł kursu. Codziennie otrzymujesz nowe materiały do treningu i pracy nad swoją psychiką.

Dlaczego w ten sposób?

Podczas pracy ze sportowcami zauważyłam, że bardzo ważnym elementem jest wyrobienie w nich nawyku codziennej pracy nad mentalnością. Idąc tym tropem każdy sportowiec rozpoczynający współpracę ze mną już od pierwszego spotkania ma trenować „głowę” każdego dnia w domu. Zupełnie jak w treningu sportowym. Naszymi celami są krótkie ćwiczenia, które zajmują ok 15-20 minut.

Zasada jest jednak prosta cel osiągniemy działając metodą małych kroków i wyrabiając nawyk codziennej pracy nad psychiką. Kurs ma na celu wyrobienie w tobie codziennego schematu działania. Tematyka modułów również nie jest przypadkowa.

W pierwszej części tygodnia zajmujemy się tematami wymagającymi większego skupienia i zaangażowania, po to żeby w połowie trochę odpocząć mentalnie. Następnie znów wracamy do intensywności żeby cały tydzień zakończyć regeneracją i treningiem oddechowym. W poniedziałek dowiesz się czym jest koncentracja i jak ją trenować.

Poza wiedzą teoretyczną otrzymasz grę, której celem jest trening koncentracji uwagi. Następnie zapraszam cię do pobrania kart pracy i samodzielnej pracy nad samoświadomością.

  • W poniedziałek dowiesz się czym jest koncentracja i jak ją trenować. Poza wiedzą teoretyczną otrzymasz grę, której celem jest trening koncentracji uwagi. Następnie zapraszam cię do pobrania kart pracy i samodzielnej pracy nad samoświadomością.
  • Wtorek to dzień mózgu. Dowiesz się jak twój mózg działa w stresie. Następnie poprzez Test Stroopa zajmiemy się lateralizacją twoich półkul. Oczywiście i tu będą czekać na ciebie karty pracy, które pozwolą na samodzielny trening.
  • Środa jest kontynuacją tematu stresu w sporcie. Otrzymasz techniki radzenia sobie ze stresem wraz z kartami pracy, które pozwolą ci na dobranie najlepszej strategii dla ciebie.
  • W czwartek rozpoczniesz przygodę z wizualizacją żeby to zrobić dowiesz się dlaczego tak ważne jest bycie tu i teraz. Następnie dzięki wizualizacji zrelaksujesz się i wyciszysz. Ostatnim etapem będzie uzupełnienie kart pracy.
  • Piątek jest czasem poznania twoich rytuałów i rutyn. Opowiem ci o tym jakie są między nimi różnice. Wdrażanie twoich nowych nawyków rozpoczniemy od treningu pamięci, który mam nadzieję wkrótce stanie się twoją nową rutyną. Oczywiście tu również czekają cię dodatkowe ćwiczenia w postaci kart pracy.
  • W sobotę poznasz swoje błędy w myśleniu, które zakłócają twój dialog wewnętrzny. Z kart pracy dowiesz się jak nad nimi pracować. Oczywiście również tego dnia trenujesz swój mózg z grą mającą na celu poprawić twój czas reakcji na bodziec.
  • Niedziela jest ostatnim dniem kursu. To dzień wizualizacji i relaksacji. Opowiem ci o tym jak powinna wyglądać prawidłowa wizualizacja i będziesz mógł wypróbować techniki relaksacji i oddechu. Na zakończenie będziesz mógł trenować swoje zmysły dzięki ćwiczeniom znajdującym się w kartach pracy.

Dostęp do kursu jest na okres 6 miesięcy

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „7 dniowy kurs – Inteligentny Trening Online”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *