• Facebook
  • Instagram
Elementy 0
Inteligentny Trening 2.0
  • O nas
  • Zdrowie
  • Sport
  • Biznes
  • Blog
  • Sklep
  • Kontakt
Zaznacz stronę
 

My w mediach

CZEGO POTRZEBUJESZ DZISIAJ?🔥 Rozwój to coś, CZEGO POTRZEBUJESZ DZISIAJ?🔥 Rozwój to coś, co i tak się dzieje. W naszym życiu po prostu dzieją się rzeczy, które nas zmieniają, nawet bez naszego udziału. 🔥To po co dbać o rozwój? Skąd mam wiedzieć, czego potrzebuję do rozwoju? 🔥ROZWÓJ to jednak coś więcej, gdy jest ŚWIADOMY. Kiedy ma swój CEL. ROZWÓJ to coś, co sprawia, że nie stoisz w miejscu w żadnym obszarze. 📍nawet jeśli od lat masz tą samą pracę 📍trenujesz tą samą dyscyplinę sportu 📍mieszkasz w tym samym miejscu to i tak możesz się ROZWIJAĆ. Ale musisz tego chcieć i zobaczyć, że ROZWÓJ i ZMIANA mają wiele wspólnego. Ale są też rzeczy, które robią dużą różnicę. ☑️W poście zastanawiamy się nad tym, czego potrzebujemy do rozwoju. ☑️Sprawdzamy, co zrobić, żeby nie stać w miejscu. ☑️Szukamy różnic, ale też wspólnego mianownika ROZWOJU i ZMIANY. #miesiącrozwoju to super okazja, żeby trochę o tym pomyśleć i sprawdzić, w jakim jesteś miejscu. 🔥Rozwijasz się świadomie? A może raczej czekasz na zmiany, które jakoś popchną Cię do rozwoju? ▶️Co o tym sądzisz? Jaki masz sposób, żeby nie stać w miejscu i nie bać się tego, co nowe? #miesiącrozwoju #rozwój #sport #psychologiasportu #psychologia #cel #dobreżycie #sportowiec #goal #motywacja #trening
🔥ONI ĆWICZĄ GŁOWĘ I TO DZIAŁA 🧠Znasz k 🔥ONI ĆWICZĄ GŁOWĘ I TO DZIAŁA 🧠Znasz kogoś, kto trenuje mentalnie? Wiesz, dlaczego sportowcy, którzy ćwiczą swój umysł osiągają lepsze wyniki? 🏀LeBron James nazywał swój trening „mental fitness”. Mówił, że jest TAK SAMO ważny, jak trening siłowy i wytrzymałościowy, czyli „physical fitness”. 🏊🏼Michael Phelps ćwiczył relaksację i wizualizację od 11 roku życia - trener Bob Bowman podsunął mamie przyszłego mistrza książkę o technikach relaksowania się. ⚽️Cristiano Ronaldo ćwiczy swój mental… w wodzie. Gdy pływa (sam i w totalnej ciszy) robi umysłowy przegląd stopklatek z meczu i porządkuje wspomnienia. Wie, jak ważne jest czyszczenie głowy przed kolejnym wejściem na boisko. 🔥ZDECYDOWANA większość osób, które osiągnęły coś w sporcie, ćwiczyło swój mental. Sportowcy często korzystają ze wsparcia trenera mentalnego i/lub psychologa sportu. Nie robiliby tego, gdyby nie miało to wpływu na ich samopoczucie, formę i wyniki! 🧠TO PO CO JEST TRENING MENTALNY? 📍pomaga Ci w pełni korzystać z tego, co wypracowujesz na siłowni, boisku i każdym innym miejscu, w którym trenujesz 📍buduje Twoje umiejętności i odporność psychiczną 📍ćwiczysz koncentrację i kontrolę nad rozpraszaniem uwagi 📍uczysz się tego, co pomaga w osiąganiu sukcesów 📍poznajesz siebie – swój temperament, schematy myślenia, reakcje ciała i umysłu na stres 📍uczysz się konkretnych technik: wyznaczania celów, relaksacji czy wizualizacji 📍obserwujesz, sprawdzasz i wzmacniasz pewność siebie 📍podnosisz swoją świadomość na temat tego, jak funkcjonujesz i reagujesz na co dzień. 🧠CZY SPORTOWIEC MUSI ĆWICZYĆ GŁOWĘ? Nie musi. Jak wiesz, nic nie musisz – to od Ciebie zależy jakie masz cele i w jakim czasie chcesz do nich dotrzeć. Po prostu spróbuj treningu mentalnego i sprawdź, czy też wzmocni Twój rozwój. ⚽️🎾🏀W @inteligentnytrening pracujemy ze sportowcami. 🔥Widzimy, że ci, którzy chcą osiągnąć dużo, stawiają sobie poprzeczki wysoko. Wiedzą, że ćwiczenie umysłu i psychiki jest tak samo ważne, jak dbanie o formę fizyczną. 🧠Co o tym myślisz? Czy sportowcy powinni ćwiczyć też mental? #sport #motywacja #psychologia #psychologiasportu #sportowiec #zawodnik #treningmentalny #sukces #cel #goals
🧠O CO W TYM CHODZI? Neurobiofeedback to po pros 🧠O CO W TYM CHODZI? Neurobiofeedback to po prostu trening dla głowy. Przeczytaj, o co w nim chodzi i zapisz się do nas na pierwszą, bezpłatną sesję. Twój mózg Ci podziękuje🙃🧠 Po co ćwiczyć głowę taką metodą? 📍po pierwsze - to po prostu przyjemne! Siadasz do gry i ćwiczysz swoją głowę, jak mięśnie na siłowni 📍bo właśnie tak ćwiczymy koncentrację i trenujemy pamięć 📍lepsza koncentracja, pamięć i uwaga przydaje się WSZĘDZIE 📍z lepszą koncentracją zobaczysz lepsze efekty treningu w sporcie⚽️ 📍widzisz postępy swojej pracy nad skupianiem się i relaksacją 📍poznajemy potencjał i możliwości naszego mózgu 🧠Czy ten trening jest dla mnie? Trening biofeedback może zrobić każdy. Jest bezpieczny – metoda EEG jest stosowana w medycynie, psychologii i sporcie od kilkudziesięciu lat. 🔥Jak to działa? W treningu biofeedback pobudzisz, wzmocnisz lub wyciszysz poszczególne fale elektromagnetyczne. 1️⃣Najpierw sprawdzamy Twój profil elektromagnetyczny 2️⃣Dopasowujemy trening do Twoich celów. Przykładowo: dzięki regularnemu treningowi obniżysz poczucie stresu – Twoje fale alfa będą pojawiać się częściej, co pomoże szybciej zrelaksować się przed zawodami lub innym ważnym dla Ciebie wydarzeniem. 3️⃣Wszystkie procesy są monitorowane i dostajesz wyniki treningu 🧠Jak wygląda trening? 1️⃣Siadasz przez monitorem – dokładnie tak, jak przed konsolą do gier, czy laptopem. 2️⃣Na skórze głowy umieszczamy małą elektrodę, która przesyła sygnały z mózgu w postaci pasm fal mózgowych. 3️⃣Terapeuta wprowadza odpowiednie ustawienia Twojego treningu i na ekranie pojawia się gra. Wykonujesz zadania, które wspierają myślenie i cele. 4️⃣Uwaga – nie ma klawiatury i myszki. Twój mózg ma ogromną moc, którą widzisz na ekranie 🙃 🔥Gdy jesteś skuteczna/y, słyszysz dźwięk i otrzymujesz punkty. A gdy ćwiczysz regularnie, zaczynasz mieć lepszą kontrolę nad swoim myśleniem i dzięki temu jest Ci łatwiej dążyć do swoich celów. 📍Jak zapisać się na pierwszy bezpłatny trening? ➡️Napisz nam wiadomość albo mejla na adres biuro@inteligentnytrening.com 🤔Jesteś ciekawa/y jak to działa? #rozwój #sport #motywacja #psychologia #sportowiec #miesiącrozwoju #mózg #trening #koncentracja
DOBRE NAWYKI NIE WRACAJĄ SAME🔥 Trzeba im pomó DOBRE NAWYKI NIE WRACAJĄ SAME🔥 Trzeba im pomóc! A nawet, jeśli dopiero chcesz wyrobić nowy, zdrowy nawyk po wakacjach, to jest bardzo dobry czas ⏰ 📍W końcu mamy #miesiącrozwoju i sprawdzamy, co każdy z nas może zrobić w swoim kierunku. 🔥Bo dobre nawyki są tylko DLA CIEBIE! 📍Wszystko co robisz z myślą o sobie, a nie opinii innych czy presji, szybciej i łatwiej stanie się NATURALNYM NAWYKIEM. 🔥Chcesz żeby coś dobrego i zdrowego weszło Ci „w krew”? 1️⃣ Zapisz ten cel i określ jak długo chcesz to robić: np. przez najbliższe 3 tygodnie codziennie wychodzę na minimum 3km spacer. 2️⃣ Powiedz o tym komuś bliskiemu – poproś, żeby był Twoim życzliwym „sędzią” w tych zawodach 🙃Możecie robić to na żywo, albo przez wiadomości. Codziennie dawaj znać o swoim sukcesie! 3️⃣ Pomóż sobie aplikacją – jest mnóstwo aplikacji, które pomagają w wytrwaniu w dobrych nawykach np.: Momentum, Habitica, czy StickK. 4️⃣ Ustal nagrodę dla siebie za wytrwanie w nawyku i zapisz to! Np. Jeśli przez cały wrzesień będę pić regularnie wodę w ilości XYZ dziennie, kupuję nową grę. 🔥To co, pomagamy sobie w powrocie albo wdrażaniu dobrych nawyków? 🏆Napisz o swoim celu i tym, jak pomożesz sobie w działaniu. Jeśli uważasz, że nasze pomysły są pomocne, zostaw 🧡 #miesiącrozwoju #rozwój #cel #motywacja #goals #sport #psychologia #psychologiasportu #trening #dobreżycie
⏰CZY WIESZ, CO ZROBISZ Z TYM CZASEM? ⏱Czas i ⏰CZY WIESZ, CO ZROBISZ Z TYM CZASEM? ⏱Czas i tak mija – wcale nie mamy go coraz więcej. Ale codziennie możemy robić z nim COŚ. 🎲Co robisz ze swoim czasem? ⏰Zadaj sobie kilka pytań i sprawdź, jak to wygląda teraz. 📍ile czasu spędzam na rzeczach, które zbliżają mnie do CELU? 📍co robię częściej - to, co MUSZĘ, czy to co CHCĘ? 📍ile czasu poświęcam sobie i temu, żeby czuć się DOBRZE? 📍jak dużo czasu poświęcam ludziom, których lubię i kocham? 📍ile czasu tracę na myślenie o tym, czego nie robię/nie zrobił_m? ⏰Co możesz i chcesz robić CODZIENNIE przez minimum 10 minut żeby poczuć się lepiej? 🔥Żeby być bliżej swoich celów? Tych, które są ważne DLA CIEBIE? ⏰Zrób to dzisiaj. Nie zastanawiaj się, czy dasz radę. I czy to ma sens. ➡️Zapisz to na kartce, albo w aplikacji z kalendarzem. Ustaw przypomnienie. 🔥Umów się SAM/A ZE SOBĄ! Bo spotkania z tym, czego sami CHCEMY, LUBIMY i czego POTRZEBUJEMY są najlepsze!!! ⏰Każdy czas jest dobry na rozwój, jeśli tylko wiesz, co chcesz z tym czasem zrobić. ➡️Jak tam Twój #miesiącrozwoju ? Oznacz @inteligentnytrening i wrzuć hashtag. ⏰Na co poświęcisz czas dzisiaj i jutro? #miesiącrozwoju #rozwój #cele #goals #czasdlasiebie #dobreżycie #psychologia #psychologiasportu #motywacja
🔥UCZ SIĘ TYLKO DLA SIEBIE!🔥 Nieważne ile m 🔥UCZ SIĘ TYLKO DLA SIEBIE!🔥 Nieważne ile masz lat – my naprawdę uczymy się całe życie. A teraz każdy może wrócić do szkoły 🤪 😳Jakiej szkoły? Po prostu nauczyć się czegoś nowego. Czegoś, co naprawdę Ci się przyda. ✅Myślałeś/aś o tym kiedyś w ten sposób? 🙏🏻uczysz się dla siebie 🧠każdy trening i zmiana w treningu to też nauka dla Twojego mózgu! 👩🏼‍🎓okej – w szkole/na studiach trzeba zaliczyć wszystkie przedmioty, ale warto uczyć się bardziej tylko tego, co rzeczywiście Cię interesuje i może się przydać 💻na każdym etapie dorosłego życia możesz iść na kolejne studia albo zrobić jakiś kurs 📲jest tyle bezpłatnych opcji rozwoju – chociażby YouTube! 🗣nauka języków to coś, co można zacząć w każdym wieku i bardzo rozwija mózg ⚽️🏀🎾ZAWSZE jest dobry moment na nowy rodzaj ruchu, treningu i sportu. 🧠Zainspiruj się do rozwoju i przejrzyj naszą karuzelę. Ma przypominać o tym, że rozwój jest tylko dla Ciebie 🙂 ✅Bo wrzesień to w @inteligentnytrening #miesiącrozwoju i wspieramy się w małych i dużych celach! ▶️Chcesz robić to z nami? ✅Oznacz nas i dodaj hashtag #miesiącrozwoju 🔥Pamiętaj! Rozwój ma sens jeśli: - zbliża Cię do Twoich celów - sprawia Ci jakąkolwiek przyjemność - jest systematyczny – krok po kroku 🙂 ✅To do jakiej szkoły wracasz dzisiaj, w tym tygodniu albo w najbliższych miesiącach? ✅Czego chcesz się uczyć tylko dla siebie?🙏🏻 #rozwój #miesiącrozwoju #cele #motywacja #goal #psychologia #dobreżycie #wsparcie #wrzesień #instawrzesień #sport #trening #psychologiasportu
💥TEN MIESIĄC JEST IDEALNY NA ROZWÓJ! Dlaczego 💥TEN MIESIĄC JEST IDEALNY NA ROZWÓJ! Dlaczego? 🧠No właśnie – może pomyślisz, że każdy miesiąc jest dobry żeby zrobić coś dla siebie… 🎓Mamy jednak wrażenie, że wrzesień to po prostu #miesiącrozwoju Czemu tak uważamy? 🦉 każde dziecko i nastolatek to wie – wracamy do szkoły, 🏖kończą się wakacje – świadomy i podświadomy czas lenistwa 😉, 🍁robi się trochę chłodniej, a wtedy łatwiej się myśli (serio tak jest!), 👟łatwiej nam zmotywować się do dobrych nawyków „sprzed wakacji”, 💻wracają różne zajęcia stacjonarne i online, jest więcej webinarów i wykładów, 📞po wakacjach rusza więcej rekrutacji i można łatwiej zmienić pracę, 🌞we wrześniu jest jeszcze fajna pogoda na różne aktywności na dworze🚴🏼‍♂️ 💥To wszystko sprzyja temu, żeby postawić na ROZWÓJ. 🧠Co możesz rozwijać? 🙈WSZYSTKO! Nie chodzi tylko o naukę nowego języka obcego czy języka programowania. 🛹Możesz uczyć się jazdy i trików na longboardzie? ⌨️Może będziesz chciał/a dowiedzieć, się jak upiec bezę albo złożyć komputer? 👩🏻‍💻Zaprojektować pomieszczenie? 🧑🏻‍💻Tworzyć infografiki na instagrama? 💥Jak dla nas wrzesień to absolutnie #miesiącrozwoju 🔥Dlatego przez najbliższe tygodnie będziemy wracać do tematu rozwoju – zarówno jeśli chodzi o Twoje umiejętności, samopoczucie, jak i rzeczy związane ze sportem ⚽️ #️⃣Oznacz nas w swoim poście lub stories z hashtagiem #miesiącrozwoju #️⃣ 🙏🏻Każdy potrzebuje wsparcia w nowych celach! Udostępnimy to, co planujesz i będziemy wspólnie motywować się do działania. 👉🏻W rozwoju każdy znajdzie coś dla siebie – trzeba tylko chcieć i trochę się odważyć 👈🏻 💥Masz pomysł, czego chcesz się nauczyć we wrześniu? Jest coś, w czym chcesz być lepsza/y?
Load More... Follow on Instagram

O NAS

ZESPÓŁ

KONTAKT

Zapisz się na Newsletter

Wiadomość o zakończeniu sukcesem

Subskrybuj

  • Obserwuj
  • Obserwuj
  • Obserwuj
  • Obserwuj

OBOZY

PARTNERZY

MY W MEDIACH

COPYRIGHT © 2021. INTELIGENTNY TRENING 2.0 | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN | PROJEKT PIXEL CARE