• Facebook
  • Instagram
Elementy 0
Inteligentny Trening 2.0
  • O nas
  • Zdrowie
  • Sport
  • Biznes
  • Blog
  • Sklep
  • Kontakt
Zaznacz stronę
 

My w mediach

Dziś przed samym snem piszemy o fazach snu i o ty Dziś przed samym snem piszemy o fazach snu i o tym dlaczego są tak ważne! 🌔🌓🌒 Jeśli chcecie już dzisiejszej nocy spać bardziej świadomie🥱 to zachęcamy do lektury! 😴😴📚 #sen #zdrowysen #spijdobrze #fazysnu #bezsenność #rem #nrem #mózg #zdrowie #sport #biznes #psychologia #treningsnu #terapiabezsennosci #psychoterapia #nowypost #postnadobranoc
🌜Co znaczą Twoje sny?🌛 Każdy z nas się na 🌜Co znaczą Twoje sny?🌛 Każdy z nas się nad tym czasem zastanawia. W miesiąc snu rozmawiamy o wszystkim, co jest związane z wysypianiem się, zdrowym snem i dobrym samopoczuciem🌝 Co wiemy o snach? ✨pojawiają się w fazie snu REM ✨pamiętamy raczej te, które są nad ranem - faza REM wydłuża się w drugiej części nocy ✨gdy śnimy, nasze mięśnie są sparaliżowane - żeby przypadkiem nie robić tego, co nam się śni 🥴 ✨sny pozwalają nam w bezpieczny sposób przeżywać różne wydarzenia i emocje - trochę jak psychoterapia ✨ich interpretacja jest bardzo złożona i niejednoznaczna - bo tak, jak w cytacie pisarza W. Myśliwskiego - nie da się oddzielić snu od życia. Co to dla Ciebie znaczy? 🌜Co o tym myślisz? 🌜Co ciekawi Cię w temacie snów? Napisz w komentarzu i przypomnij sobie, co śniło Ci się ostatniej nocy 🌝 #sen #psychologia #zdrowie #zdrowiepsychiczne #mental #sny #dobreżycie #psychoterapia #psychologiasportu
Jeśli chcesz poznać złote zasady lepszego snu, Jeśli chcesz poznać złote zasady lepszego snu, to przejrzyj naszą karuzelę 🌙🌙🌙 Piszemy o tym: 🌒 co robić żeby dobrze spać? 🌓 jak sprawić żeby dobre nawyki związane ze snem zostały z nami na dłużej? 🌔 i oczywiście zachęcamy do skorzystania z appki @terapiabezsennosci.pl na telefon*, która pomoże Wam spać jeszcze lepiej! *w poprzednim poście znajdziecie info o specjalnym kodzie promocyjnym 🌝 A Ty co chcesz zrobić, żeby spać lepiej?😴😴 Zostaw 🧡 i napisz komentarz, co było pomocne. #sen #zdrowysen #terapiabezsennosci #treningsnu #inteligentnytrening #psychologia #psychologiazdrowia #spijdobrze
Co robimy w @inteligentnytrening żeby Twój sen b Co robimy w @inteligentnytrening żeby Twój sen był lepszy❓ Widzimy, że coraz więcej osób nie śpi wystarczająco dobrze🥱. Trafiają do nas osoby, dla których płytki, przerywany sen, wybudzanie się albo problemy z zaśnięciem stanowią duży problem. A zdrowy sen😴 jest bardzo ważny, potrzebny i przyjemny! 🧡 Dlatego połączyliśmy siły🤝 z naukowcami i podjęliśmy współpracę, aby pomagać Wam jeszcze lepiej. 📍Jak działamy? 💡współpracujemy z lekarzami i ekspertami zespołu @terapiabezsennosci.pl 💡 pracujemy z wykorzystaniem przebadanej metody terapii bezsenności w nurcie poznawczo-behawioralnym, 💡 oferujemy nasze wsparcie – prowadzimy Terapię Bezsenności i Treningi Snu – stacjonarnie w Warszawie i online, 💡 mamy dla Ciebie specjalną ofertę na aplikację Terapia Bezsenności® z hasłem „treningsnu”. 🤔 Czy to rozwiązanie dla mnie? Jeśli jesteś gotowa/y wypróbować 6-tygodniowy program i poprawić swój sen, zapoznaj się ze szczegółami i działaj krok po kroku: 1. 💻 Wejdź na stronę www.terapiabezsennosci.pl i przeczytaj więcej o programie – my gwarantujemy, że to przebadana i bezpieczna metoda 🔬, wprowadzona na rynek jako wyrób medyczny 🩺, 2. Skorzystaj z naszego kodu rabatowego „treningsnu”- otrzymasz półroczny dostęp do appki📲 w cenie standardowego dostępu. Kod wpisz od razu gdy będziesz zakładać konto – po wybraniu pakietu na 6msc cena zrabatuje się do 139 zł!📍 3. Skontaktuj się z nami przez social media 📩lub stronę internetową www.inteligentnytrening.com 📩 i umów pierwszą konsultację z terapeutą snu 🤓. 📍Masz jeszcze jakieś pytania? Napisz je w komentarzu ✍🏻– wraz z ekspertami z @terapiabezsennosci.pl jesteśmy wsparciem dla Ciebie i Twojego lepszego snu. 🤗🥱😴 🌜Jesteśmy w tym razem – październik to nasz miesiąc dobrego snu!🌛 #sen #zdrowie #dobrysen #terapiabezsenności #psychologia #psychologiasportu #dobreżycie #sport #sportowiec #wellbeing #treningsnu #zdrowie #zdrowiepsychiczne #dobrostan #profilaktyka #działajznami #śpijspokojnie #senwsporcie #sportowiec #coaching #psychologiazdrowia
🌜Lubisz dobrze się wyspać?🌛 My też ☺️ W końcu dobry sen to nie tylko najlepszy sposób regeneracji i odpoczynku, ale też po prostu przyjemność. 🌜Co mamy dla Ciebie? Najbliższe tygodnie poświęcimy na posty i stories o tym, co pomoże Ci zdrowo i dobrze spać. 🌛Obiecujemy, że dowiesz się dużo pomocnych rzeczy! No i nie będziesz już liczyć baranów 🐏 🌜Październik to w @inteligentnytrening miesiąc dobrego snu. 🌚O czym będziemy pisać i mówić w stories? - co pomaga lepiej spać, - jakie nawyki pomogą Ci budzić się bardziej wyspanym, - jakie błędy nie pozwalają nam się wyspać, - co mówią o śnie badania naukowe i dlaczego jest tak ważny, - dlaczego sen jest tak bardzo istotny dla sportowców, - co to jest trening snu i co robimy z @terapiabezsennosci.pl żeby Twoja noc była spokojniejsza. 🌝A jak Twój sen? Budzisz się wyspan_a_y? 🌚Jaki jeszcze temat chcesz u nas znaleźć, żeby lepiej spać? #sen #zdrowie #dobrysen #sport #psychologia #psychologiasportu #dobreżycie #sportowiec #wellbeing #treningsnu
Podczas konsultacji 💬często pytacie co zrobić Podczas konsultacji 💬często pytacie co zrobić żeby wasz trening był efektywny🔝, a jego wyniki utrzymywały się na dłużej?🤔 Dziś piszemy właśnie o tym! Z posta dowiecie się: 🍀co możecie zrobić samodzielnie, 🍀o co powinniście zadbać na codzień, 🍀jak inni mogą wam w tym pomoc. Zostawcie 🧡jeśli ten post jest pomocny! #miesiącrozwoju #sport #cel #motywacja #mózg #trening #sportowiec #psychologia #psychologiasportu #nauka #treningsportowy #efekty #prsychologsportu
Czy jesteś neuroplastyczny❓ TWÓJ MÓZG JEST NI Czy jesteś neuroplastyczny❓ TWÓJ MÓZG JEST NIESAMOWITY🧡. Jest jak plastelina – może nie zmienia kształtu ale umie zmieniać swoje funkcje✨.
Jak to możliwe? NEUROPLASTYCZNOŚĆ 🧠 to umiejętność ludzkiego mózgu do zmiany i dostosowania się – w każdym wieku👶🏻👧🏻👩🏻‍🦰👨🏻‍🦳.
 📍Czy wiesz, że część kory mózgu, która odpowiada np. za ruch małym palcem ręki może po prostu zmienić swoją funkcję? To właśnie magia mózgu🎈. Jest dużo mądrzejszy od nas! Zawsze szuka, gdzie może się przydać i usprawnić nasze działania 🔎🔎– zarówno w zdrowiu, jak i np. po udarze. TWÓJ MÓZG JEST NEUROPLASTYCZNY
🦉osoby, które grają na gitarze mają o 1,5-3,5cm dłuższy obszar korowy w mózgu odpowiedzialny za palce lewej dłoni
🦉nawet u osób, które nie trenują sportu zawodowo, już po 4 tyg. regularnego treningu zmienia się struktura kory mózgowej. Te zmiany mogą utrzymywać się nawet kilka miesięcy bez treningu!
🦉u muzyków tworzy się o 25% większa powierzchnia mózgu, która odbiera i przetwarza dźwięki. CO MOŻESZ Z TEGO MIEĆ?
To, że Twój mózg jest neuroplastyczny 🧠pomaga Ci w rozwoju. KAŻDYM rozwoju!💪🏻
Mózg pomaga Ci w nauce i postępach nawet bez Twojego udziału! Okej, wystarczy, że robisz coś regularnie, a on robi resztę pracy. 
Regularna nauka 📚lub trening sportowy🏃🏻 powoduje, że mózg dzieli obszary tak, aby przydawały się tam, gdzie tego potrzebujemy.
Dzięki temu możemy być coraz lepsi🔝, sprawniejsi 🔝– wiedzieć coraz więcej🔝, pamiętać zarówno rzeczy, jak i ruchy ciała w danej dyscyplinie sportu. CZY TO NIE JEST NIESAMOWITE?
Pomyśl – pod czaszką masz superkomputer💻, który przy odrobinie Twojej motywacji, chęci i pomocy czyni CUDA✨. Ty i otoczenie dostarczacie mu bodźców, a on decyduje co zrobić, żeby optymalnie wesprzeć to, co robisz. JAK WYKORZYSTAĆ NEUROPLASTYCZNOŚĆ?
🧠ucz się nowych rzeczy – pobudzasz nowe obszary mózgu
🧠ćwicz i ucz się regularnie – to, co nie jest aktywne mózg przeznacza na inne rzeczy
🧠ucz się języków, gry na instrumentach i tańca – to rozwija mózg wyjątkowo mocno. I naprawdę w każdym wieku. Co o tym myślisz? 🤔Do czego może Ci się przydać neuroplastyczność?🧐 #sport #cel #motywacja #mózg #trening #sportowiec #psychologia #psychologiasportu #nauka
Load More... Follow on Instagram

O NAS

ZESPÓŁ

KONTAKT

Zapisz się na Newsletter

Wiadomość o zakończeniu sukcesem

Subskrybuj

  • Obserwuj
  • Obserwuj
  • Obserwuj
  • Obserwuj

OBOZY

PARTNERZY

O FUNDACJI

COPYRIGHT © 2021. INTELIGENTNY TRENING 2.0 | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN | PROJEKT PIXEL CARE