Facebook
Instagram

O nas
Zdrowie
Sport
Biznes
Blog
Sklep
Kontakt

Zaznacz stronę

Strona główna / ebook

ebook

Wyświetlanie jednego wyniku

E-book Trening Uwagi 2.0
29,00 zł

CZEGO POTRZEBUJESZ DZISIAJ?🔥 Rozwój to coś,

CZEGO POTRZEBUJESZ DZISIAJ?🔥

Rozwój to coś, co i tak się dzieje. W naszym życiu po prostu dzieją się rzeczy, które nas zmieniają, nawet bez naszego udziału.

🔥To po co dbać o rozwój?

Skąd mam wiedzieć, czego potrzebuję do rozwoju?

🔥ROZWÓJ to jednak coś więcej, gdy jest ŚWIADOMY. Kiedy ma swój CEL.

ROZWÓJ to coś, co sprawia, że nie stoisz w miejscu w żadnym obszarze.
📍nawet jeśli od lat masz tą samą pracę
📍trenujesz tą samą dyscyplinę sportu
📍mieszkasz w tym samym miejscu

to i tak możesz się ROZWIJAĆ. Ale musisz tego chcieć i zobaczyć, że ROZWÓJ i ZMIANA mają wiele wspólnego. Ale są też rzeczy, które robią dużą różnicę.

☑️W poście zastanawiamy się nad tym, czego potrzebujemy do rozwoju.

☑️Sprawdzamy, co zrobić, żeby nie stać w miejscu.

☑️Szukamy różnic, ale też wspólnego mianownika ROZWOJU i ZMIANY.

#miesiącrozwoju to super okazja, żeby trochę o tym pomyśleć i sprawdzić, w jakim jesteś miejscu.

🔥Rozwijasz się świadomie? A może raczej czekasz na zmiany, które jakoś popchną Cię do rozwoju?

▶️Co o tym sądzisz?
Jaki masz sposób, żeby nie stać w miejscu i nie bać się tego, co nowe?

#miesiącrozwoju #rozwój #sport #psychologiasportu #psychologia #cel #dobreżycie #sportowiec #goal #motywacja #trening

🔥ONI ĆWICZĄ GŁOWĘ I TO DZIAŁA 🧠Znasz k

🔥ONI ĆWICZĄ GŁOWĘ I TO DZIAŁA

🧠Znasz kogoś, kto trenuje mentalnie? Wiesz, dlaczego sportowcy, którzy ćwiczą swój umysł osiągają lepsze wyniki?

🏀LeBron James nazywał swój trening „mental fitness”. Mówił, że jest TAK SAMO ważny, jak trening siłowy i wytrzymałościowy, czyli „physical fitness”.

🏊🏼Michael Phelps ćwiczył relaksację i wizualizację od 11 roku życia - trener Bob Bowman podsunął mamie przyszłego mistrza książkę o technikach relaksowania się.

⚽️Cristiano Ronaldo ćwiczy swój mental… w wodzie. Gdy pływa (sam i w totalnej ciszy) robi umysłowy przegląd stopklatek z meczu i porządkuje wspomnienia. Wie, jak ważne jest czyszczenie głowy przed kolejnym wejściem na boisko.

🔥ZDECYDOWANA większość osób, które osiągnęły coś w sporcie, ćwiczyło swój mental. Sportowcy często korzystają ze wsparcia trenera mentalnego i/lub psychologa sportu. Nie robiliby tego, gdyby nie miało to wpływu na ich samopoczucie, formę i wyniki!

🧠TO PO CO JEST TRENING MENTALNY?
📍pomaga Ci w pełni korzystać z tego, co wypracowujesz na siłowni, boisku i każdym innym miejscu, w którym trenujesz
📍buduje Twoje umiejętności i odporność psychiczną
📍ćwiczysz koncentrację i kontrolę nad rozpraszaniem uwagi
📍uczysz się tego, co pomaga w osiąganiu sukcesów
📍poznajesz siebie – swój temperament, schematy myślenia, reakcje ciała i umysłu na stres
📍uczysz się konkretnych technik: wyznaczania celów, relaksacji czy wizualizacji
📍obserwujesz, sprawdzasz i wzmacniasz pewność siebie
📍podnosisz swoją świadomość na temat tego, jak funkcjonujesz i reagujesz na co dzień.

🧠CZY SPORTOWIEC MUSI ĆWICZYĆ GŁOWĘ?
Nie musi. Jak wiesz, nic nie musisz – to od Ciebie zależy jakie masz cele i w jakim czasie chcesz do nich dotrzeć. Po prostu spróbuj treningu mentalnego i sprawdź, czy też wzmocni Twój rozwój.

⚽️🎾🏀W @inteligentnytrening pracujemy ze sportowcami.

🔥Widzimy, że ci, którzy chcą osiągnąć dużo, stawiają sobie poprzeczki wysoko. Wiedzą, że ćwiczenie umysłu i psychiki jest tak samo ważne, jak dbanie o formę fizyczną.

🧠Co o tym myślisz? Czy sportowcy powinni ćwiczyć też mental?

#sport #motywacja #psychologia #psychologiasportu #sportowiec #zawodnik #treningmentalny #sukces #cel #goals

🧠O CO W TYM CHODZI? Neurobiofeedback to po pros

🧠O CO W TYM CHODZI?
Neurobiofeedback to po prostu trening dla głowy. Przeczytaj, o co w nim chodzi i zapisz się do nas na pierwszą, bezpłatną sesję. Twój mózg Ci podziękuje🙃🧠

Po co ćwiczyć głowę taką metodą?
📍po pierwsze - to po prostu przyjemne! Siadasz do gry i ćwiczysz swoją głowę, jak mięśnie na siłowni
📍bo właśnie tak ćwiczymy koncentrację i trenujemy pamięć
📍lepsza koncentracja, pamięć i uwaga przydaje się WSZĘDZIE
📍z lepszą koncentracją zobaczysz lepsze efekty treningu w sporcie⚽️
📍widzisz postępy swojej pracy nad skupianiem się i relaksacją
📍poznajemy potencjał i możliwości naszego mózgu

🧠Czy ten trening jest dla mnie?
Trening biofeedback może zrobić każdy. Jest bezpieczny – metoda EEG jest stosowana w medycynie, psychologii i sporcie od kilkudziesięciu lat.

🔥Jak to działa?
W treningu biofeedback pobudzisz, wzmocnisz lub wyciszysz poszczególne fale elektromagnetyczne.
1️⃣Najpierw sprawdzamy Twój profil elektromagnetyczny
2️⃣Dopasowujemy trening do Twoich celów. Przykładowo: dzięki regularnemu treningowi obniżysz poczucie stresu – Twoje fale alfa będą pojawiać się częściej, co pomoże szybciej zrelaksować się przed zawodami lub innym ważnym dla Ciebie wydarzeniem.
3️⃣Wszystkie procesy są monitorowane i dostajesz wyniki treningu

🧠Jak wygląda trening?
1️⃣Siadasz przez monitorem – dokładnie tak, jak przed konsolą do gier, czy laptopem.
2️⃣Na skórze głowy umieszczamy małą elektrodę, która przesyła sygnały z mózgu w postaci pasm fal mózgowych.
3️⃣Terapeuta wprowadza odpowiednie ustawienia Twojego treningu i na ekranie pojawia się gra. Wykonujesz zadania, które wspierają myślenie i cele.
4️⃣Uwaga – nie ma klawiatury i myszki. Twój mózg ma ogromną moc, którą widzisz na ekranie 🙃

🔥Gdy jesteś skuteczna/y, słyszysz dźwięk i otrzymujesz punkty. A gdy ćwiczysz regularnie, zaczynasz mieć lepszą kontrolę nad swoim myśleniem i dzięki temu jest Ci łatwiej dążyć do swoich celów.

📍Jak zapisać się na pierwszy bezpłatny trening?
➡️Napisz nam wiadomość albo mejla na adres biuro@inteligentnytrening.com

🤔Jesteś ciekawa/y jak to działa?

#rozwój #sport #motywacja #psychologia #sportowiec #miesiącrozwoju #mózg #trening #koncentracja

DOBRE NAWYKI NIE WRACAJĄ SAME🔥 Trzeba im pomó

DOBRE NAWYKI NIE WRACAJĄ SAME🔥
Trzeba im pomóc! A nawet, jeśli dopiero chcesz wyrobić nowy, zdrowy nawyk po wakacjach, to jest bardzo dobry czas ⏰

📍W końcu mamy #miesiącrozwoju i sprawdzamy, co każdy z nas może zrobić w swoim kierunku.

🔥Bo dobre nawyki są tylko DLA CIEBIE!

📍Wszystko co robisz z myślą o sobie, a nie opinii innych czy presji, szybciej i łatwiej stanie się NATURALNYM NAWYKIEM.

🔥Chcesz żeby coś dobrego i zdrowego weszło Ci „w krew”?

1️⃣ Zapisz ten cel i określ jak długo chcesz to robić: np. przez najbliższe 3 tygodnie codziennie wychodzę na minimum 3km spacer.

2️⃣ Powiedz o tym komuś bliskiemu – poproś, żeby był Twoim życzliwym „sędzią” w tych zawodach 🙃Możecie robić to na żywo, albo przez wiadomości. Codziennie dawaj znać o swoim sukcesie!

3️⃣ Pomóż sobie aplikacją – jest mnóstwo aplikacji, które pomagają w wytrwaniu w dobrych nawykach np.: Momentum, Habitica, czy StickK.

4️⃣ Ustal nagrodę dla siebie za wytrwanie w nawyku i zapisz to! Np. Jeśli przez cały wrzesień będę pić regularnie wodę w ilości XYZ dziennie, kupuję nową grę.

🔥To co, pomagamy sobie w powrocie albo wdrażaniu dobrych nawyków?

🏆Napisz o swoim celu i tym, jak pomożesz sobie w działaniu.

Jeśli uważasz, że nasze pomysły są pomocne, zostaw 🧡

#miesiącrozwoju #rozwój #cel #motywacja #goals #sport #psychologia #psychologiasportu #trening #dobreżycie

⏰CZY WIESZ, CO ZROBISZ Z TYM CZASEM? ⏱Czas i

⏰CZY WIESZ, CO ZROBISZ Z TYM CZASEM?

⏱Czas i tak mija – wcale nie mamy go coraz więcej. Ale codziennie możemy robić z nim COŚ.

🎲Co robisz ze swoim czasem?

⏰Zadaj sobie kilka pytań i sprawdź, jak to wygląda teraz.
📍ile czasu spędzam na rzeczach, które zbliżają mnie do CELU?
📍co robię częściej - to, co MUSZĘ, czy to co CHCĘ?
📍ile czasu poświęcam sobie i temu, żeby czuć się DOBRZE?
📍jak dużo czasu poświęcam ludziom, których lubię i kocham?
📍ile czasu tracę na myślenie o tym, czego nie robię/nie zrobił_m?

⏰Co możesz i chcesz robić CODZIENNIE przez minimum 10 minut żeby poczuć się lepiej?

🔥Żeby być bliżej swoich celów? Tych, które są ważne DLA CIEBIE?

⏰Zrób to dzisiaj. Nie zastanawiaj się, czy dasz radę. I czy to ma sens.

➡️Zapisz to na kartce, albo w aplikacji z kalendarzem. Ustaw przypomnienie.

🔥Umów się SAM/A ZE SOBĄ!
Bo spotkania z tym, czego sami CHCEMY, LUBIMY i czego POTRZEBUJEMY są najlepsze!!!

⏰Każdy czas jest dobry na rozwój, jeśli tylko wiesz, co chcesz z tym czasem zrobić.

➡️Jak tam Twój #miesiącrozwoju ? Oznacz @inteligentnytrening i wrzuć hashtag.

⏰Na co poświęcisz czas dzisiaj i jutro?

#miesiącrozwoju #rozwój #cele #goals #czasdlasiebie #dobreżycie #psychologia #psychologiasportu #motywacja

🔥UCZ SIĘ TYLKO DLA SIEBIE!🔥 Nieważne ile m

🔥UCZ SIĘ TYLKO DLA SIEBIE!🔥
Nieważne ile masz lat – my naprawdę uczymy się całe życie. A teraz każdy może wrócić do szkoły 🤪

😳Jakiej szkoły? Po prostu nauczyć się czegoś nowego. Czegoś, co naprawdę Ci się przyda.

✅Myślałeś/aś o tym kiedyś w ten sposób?
🙏🏻uczysz się dla siebie
🧠każdy trening i zmiana w treningu to też nauka dla Twojego mózgu!
👩🏼‍🎓okej – w szkole/na studiach trzeba zaliczyć wszystkie przedmioty, ale warto uczyć się bardziej tylko tego, co rzeczywiście Cię interesuje i może się przydać
💻na każdym etapie dorosłego życia możesz iść na kolejne studia albo zrobić jakiś kurs
📲jest tyle bezpłatnych opcji rozwoju – chociażby YouTube!
🗣nauka języków to coś, co można zacząć w każdym wieku i bardzo rozwija mózg
⚽️🏀🎾ZAWSZE jest dobry moment na nowy rodzaj ruchu, treningu i sportu.

🧠Zainspiruj się do rozwoju i przejrzyj naszą karuzelę. Ma przypominać o tym, że rozwój jest tylko dla Ciebie 🙂

✅Bo wrzesień to w @inteligentnytrening #miesiącrozwoju i wspieramy się w małych i dużych celach!

▶️Chcesz robić to z nami?

✅Oznacz nas i dodaj hashtag #miesiącrozwoju

🔥Pamiętaj! Rozwój ma sens jeśli:
- zbliża Cię do Twoich celów
- sprawia Ci jakąkolwiek przyjemność
- jest systematyczny – krok po kroku 🙂

✅To do jakiej szkoły wracasz dzisiaj, w tym tygodniu albo w najbliższych miesiącach?

✅Czego chcesz się uczyć tylko dla siebie?🙏🏻

#rozwój #miesiącrozwoju #cele #motywacja #goal #psychologia #dobreżycie #wsparcie #wrzesień #instawrzesień #sport #trening #psychologiasportu

💥TEN MIESIĄC JEST IDEALNY NA ROZWÓJ! Dlaczego

💥TEN MIESIĄC JEST IDEALNY NA ROZWÓJ!
Dlaczego?
🧠No właśnie – może pomyślisz, że każdy miesiąc jest dobry żeby zrobić coś dla siebie…
🎓Mamy jednak wrażenie, że wrzesień to po prostu #miesiącrozwoju

Czemu tak uważamy?
🦉 każde dziecko i nastolatek to wie – wracamy do szkoły,
🏖kończą się wakacje – świadomy i podświadomy czas lenistwa 😉,
🍁robi się trochę chłodniej, a wtedy łatwiej się myśli (serio tak jest!),
👟łatwiej nam zmotywować się do dobrych nawyków „sprzed wakacji”,
💻wracają różne zajęcia stacjonarne i online, jest więcej webinarów i wykładów,
📞po wakacjach rusza więcej rekrutacji i można łatwiej zmienić pracę,
🌞we wrześniu jest jeszcze fajna pogoda na różne aktywności na dworze🚴🏼‍♂️

💥To wszystko sprzyja temu, żeby postawić na ROZWÓJ.

🧠Co możesz rozwijać?

🙈WSZYSTKO! Nie chodzi tylko o naukę nowego języka obcego czy języka programowania.
🛹Możesz uczyć się jazdy i trików na longboardzie?
⌨️Może będziesz chciał/a dowiedzieć, się jak upiec bezę albo złożyć komputer?
👩🏻‍💻Zaprojektować pomieszczenie? 🧑🏻‍💻Tworzyć infografiki na instagrama?

💥Jak dla nas wrzesień to absolutnie #miesiącrozwoju

🔥Dlatego przez najbliższe tygodnie będziemy wracać do tematu rozwoju – zarówno jeśli chodzi o Twoje umiejętności, samopoczucie, jak i rzeczy związane ze sportem ⚽️

#️⃣Oznacz nas w swoim poście lub stories z hashtagiem #miesiącrozwoju #️⃣

🙏🏻Każdy potrzebuje wsparcia w nowych celach! Udostępnimy to, co planujesz i będziemy wspólnie motywować się do działania.

👉🏻W rozwoju każdy znajdzie coś dla siebie – trzeba tylko chcieć i trochę się odważyć 👈🏻

💥Masz pomysł, czego chcesz się nauczyć we wrześniu? Jest coś, w czym chcesz być lepsza/y?

Load More... Follow on Instagram

ZESPÓŁ

Zapisz się na Newsletter

Wiadomość o zakończeniu sukcesem

Imię

Adres mejlowy

PARTNERZY

MY W MEDIACH

COPYRIGHT © 2021. INTELIGENTNY TRENING 2.0 | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN | PROJEKT PIXEL CARE