Czy jesteś gotowa/wy na odchudzanie? Sprawdzone metody na -5kg!

Czy jesteś gotowa/wy na odchudzanie? To bardzo ważne pytanie, które warto sobie zadać przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety czy terapii nastawionej na redukcję masy ciała. Bardzo ważne jest abyś był/a świadomy/a że odchudzanie może potrwać i jest procesem wymagającym zmiany nie tylko w sposobie odżywiania, ale także (a może przede wszystkim)

Więcej

Jak zmotywować się do działania?

Każdy z nas chciałby poznać receptę na motywację, która nigdy nie opuszcza człowieka. Wyobrażamy sobie, że w ciągłym stanie motywacji potrafilibyśmy zdobyć każdy szczyt i osiągnąć sukces, o jakim marzymy. Wiadomo jednak, że motywacja nie towarzyszy nam cały czas – to całkiem naturalne.  Powstaje więc pytanie: jak możemy sobie pomóc

Więcej

Dziennik Sportowca

Zalety prowadzenia dziennika sportowca. W czym może pomóc Ci pisanie? Regularne prowadzenie dziennika to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego dobrego samopoczucia na co dzień. Taka forma rozmowy ze sobą może też przełożyć się na Twoje wyniki w sporcie. Sprawdź, jak dziennik sportowca pomoże Ci w zdobywaniu

Więcej

Psychologia sportu w domu!

KONTROLA EMOCJI – JENGA (alternatywa Bierki) Zarządzanie emocjami to umiejętność, która jest przydatna sportowcom szczególnie podczas startów. Dla wielu z was to właśnie był jeden z pierwszych celów nad którym chcieliście pracować podczas naszych spotkań. Jednym z pierwszych kroków umiejętnego zarządzania emocjami jest poznanie siebie. Świadomość swoich myśli, emocji, fizjologii

Więcej

Historia Marty

Mam na imię Marta i gram w piłkę nożna od szóstego roku życia z moim nieszczęściem, a może szczęściem zmagam się już drugi rok, czyli dwukrotne zerwanie więzadeł krzyżowych przednich. Dla każdego sportowca mniej lub bardziej doświadczonego w swoim fachu najgorszym co może się przytrafić jest kontuzja, ja chciałabym opowiedzieć

Więcej

Komunikacja. Trener – Zawodnik

Czym różni się zdanie „ Jesteś nieudacznikiem” od zdania „To było nieudane zagranie”? Czy dwa komunikaty: „Zawsze popełniasz ten sam błąd, kiedy nauczysz się robić to dobrze?” i „Kiedyś już popełniłeś podobny błąd, pomyśl jakie wnioski można z tego wyciągnąć”, przekazują tę samą informację? Czy słowa i sposób w jaki

Więcej

Czym jest trening mentalny?

Ideą treningu psychologicznego jest zbalansowany rozwój trzech sfer funkcjonowania młodego sportowca: poznawczej, emocjonalnej i społecznej. Dziś obserwuje się niemal całkowite pomijanie dwóch ostatnich, na rzecz standaryzowanych programów, którymi mierzy się kompetencje. Trening mentalny rozwija u dzieci umiejętności społeczne, kształtuje ich dojrzałość emocjonalną, a także mierzy osiągnięcia w tych sferach. Założeniem

Więcej
Koszyk
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakypy
0