Terapia biofeedback jest nieinwazyjną metodą terapeutyczną, która przyczynia się do świadomej kontroli pracy swojego mózgu. Polega na tłumieniu niepożądanych fal mózgowych, a w zamian wzmacnia te fale mózgowe, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.  We wcześniejszym wpisie mogliście przeczytać o tym jak terapia biofeedback może wzmocnić koncentrację, uwagę, pamięć, ale również

Kontynuujemy nasz cykl o dobrostanie – ostatnio pisaliśmy o tym, jak poczuć się dobrze na wiosnę i jesteśmy prawie pewni, że kolor zielony to słowo-klucz. Mamy na to kilka dowodów: 1. Gdy przyroda jest blisko, spada ryzyko, że zachorujesz na cukrzycę i choroby serca. Za to Twój sen będzie lepszy

W sporcie młodzieżowym coraz więcej klubów kieruje się filozofią Double-Goal Coaching („Trenowanie Dwóch Celów”). W Polsce dostrzec można to zwłaszcza w piłce nożnej, która wciąż pozostaje najbardziej popularnym sportem wśród dzieci. Oznacza to równocześnie, że rywalizacja, by zostać zawodowcem, w tym sporcie jest zdecydowanie największa. Zaledwie niewielki procent z trenujących

W zespole Inteligentny Trening 2.0 zawsze stawiamy na Twoje indywidualne potrzeby i rozwój! Chcemy być dla Ciebie miejscem, w którym znajdziesz kompleksowe wsparcie na każdym etapie życia, wyzwań i rozwoju. Właśnie dlatego zmieniamy się i oferujemy coraz więcej form współpracy. Przeczytaj, jak poszerzamy nasz zakres działań i co przygotowaliśmy dla

Czy wiesz, że dobrostan pojawił się w definicji zdrowia WHO już blisko 70 lat temu? To takie odczucie, które towarzyszy Ci zawsze wtedy, gdy realizujesz swój potencjał i żyjesz w zgodzie ze sobą. Wymiary dobrostanu zbadała Carol Ryff, dzięki czemu dzisiaj wiemy, co pomaga nam w dbaniu o dobre życie

Święta to czas trudny dla większości osób pracujących nad zdrowszymi nawykami i wprowadzających szereg pozytywnych zmian przez ostatnie kilka miesięcy. Tradycja wręcz nakazuje przygotowywanie wielu rodzajów jaj, mięs, ciast i zjadanie dużych porcji wszystkich ulubionych potraw. To powoduje pewien stres. Czy musi tak być? Czy Święta równają się zaprzepaszczeniu wszystkich

Uważność. Słowo, które zawiera w sobie wiele znaczeń. Odnosi się do uwagi, skupienia się na czymś. Podkreśla wagę tego, nad czym się pochylamy. To, co tu i teraz widzę, czuję, przeżywam, staje się WAŻNE. Znika tło. Nadchodzi spokój. Wyobraź sobie przeciętny poranek w swoim domu- krzątanina w kuchni, rozmowy o

Sportowiec niezależnie od wieku chciałby budować swoją formę w najlepszych warunkach- zarówno tych zewnętrznych, jak i wewnętrznych, mentalnych. Jeśli nie zadbamy o to, aby nasz umysł był otwarty, wypełniony spokojnymi myślami, a my sami nie pozbędziemy się napięcia czy frustracji, może się okazać, że osiągnięcie wyznaczonych celów jest znacznie utrudnione, a nawet niemożliwe.  Badanie

Trenerzy, niezależnie od dyscypliny, czasami mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, jak duży wpływ posiadają na rozwój swoich podopiecznych. Nie chodzi tylko o ten sportowy, lecz w tym przypadku przede wszystkim o ten społeczny. W końcu lubimy powtarzać znane hasło, że sport uczy życia i kształtuje charakter, nie zawsze

Czy znasz uczucie, gdy nie potrafisz skupić się na zadaniu przez dłuższy czas, zapominasz o wcześniej ustalonych planach, a wszystko dookoła Cię rozprasza i denerwuje?   Coraz częściej główną przyczyną takich zachowań, jest zbyt słaba koncentracja uwagi, która jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania w pracy, szkole, domu oraz podczas