Trenuj sw贸j m贸zg! Czyli co to jest biofeedback EEG?

Czy znasz uczucie, gdy nie potrafisz skupi膰 si臋 na zadaniu przez d艂u偶szy czas, zapominasz o wcze艣niej ustalonych planach, a wszystko dooko艂a Ci臋 rozprasza i denerwuje?   Coraz cz臋艣ciej g艂贸wn膮 przyczyn膮 takich zachowa艅, jest zbyt s艂aba koncentracja uwagi, kt贸ra jest nam niezb臋dna do prawid艂owego funkcjonowania w pracy, szkole, domu oraz podczas

Wi臋cej

Rola bia艂ka w diecie sportowca

Rola bia艂ka w diecie sportowca to bardzo kontrowersyjny i jednocze艣nie skomplikowany temat. Warto zacz膮膰 od definicji a w艂a艣ciwie rozr贸偶nienia sportowca amatora- trenuj膮cego rekreacyjnie od zawodowca. Oczywi艣cie podstawowa kwestia to mo偶liwo艣膰 zarabiania i utrzymywania si臋 z uprawianego sportu. Natomiast z dietetycznego punktu widzenia ma tutaj znaczenie cz臋stotliwo艣膰, regularno艣膰 i intensywno艣膰 trening贸w

Wi臋cej

5 najcz臋stszych pyta艅 o koncentracj臋 uwagi!

Czym jest koncentracja? Funkcj膮 koncentracji jest wykonanie okre艣lonego 膰wiczenia podczas treningu, osi膮gni臋cie za艂o偶onego celu, rozwi膮zanie problemu czy zrozumienie wa偶nego zagadnienia.聽 Dlaczego jest wa偶na? Jest niezb臋dna zar贸wno podczas codziennych intensywnych i czasem 偶mudnych聽 trening贸w, jak i istotnych mecz贸w, turniej贸w, zawod贸w. Co mo偶ne przeszkadza膰 w koncentracji? Dystraktory, to bod藕ce przeszkadzaj膮ce czyli wszystko

Wi臋cej

6 najcz臋stszych b艂臋d贸w w stawianiu cel贸w!

1. Cele nieambitne – to jeden z cz臋stych b艂臋d贸w, kt贸ry sprawia, ze po osi膮gni臋ciu celu nie czujemy satysfakcji, a poziom motywacji spada do zera. 2. Cele z艂udzenia – powstaj膮 wtedy gdy stawiamy sobie za wysoko poprzeczk臋, dajemy za ma艂o czasu na ich osi膮gniecie, nie mamy mo偶liwo艣ci ani zasob贸w 偶eby zrealizowa膰

Wi臋cej

Czy jeste艣 gotowa/wy na odchudzanie? Sprawdzone metody na -5kg!

Czy jeste艣 gotowa/wy na odchudzanie? To bardzo wa偶ne pytanie, kt贸re warto sobie zada膰 przed rozpocz臋ciem jakiejkolwiek diety czy terapii nastawionej na redukcj臋 masy cia艂a. Bardzo wa偶ne jest aby艣 by艂/a 艣wiadomy/a 偶e odchudzanie mo偶e potrwa膰 i jest procesem wymagaj膮cym zmiany nie tylko w sposobie od偶ywiania, ale tak偶e (a mo偶e przede wszystkim)

Wi臋cej

Jak zmotywowa膰 si臋 do dzia艂ania?

Ka偶dy z nas chcia艂by pozna膰 recept臋 na motywacj臋, kt贸ra nigdy nie opuszcza cz艂owieka. Wyobra偶amy sobie, 偶e w ci膮g艂ym stanie motywacji potrafiliby艣my zdoby膰 ka偶dy szczyt i osi膮gn膮膰 sukces, o jakim marzymy. Wiadomo jednak, 偶e motywacja nie towarzyszy nam ca艂y czas 鈥 to ca艂kiem naturalne.  Powstaje wi臋c pytanie: jak mo偶emy sobie pom贸c

Wi臋cej

Dziennik Sportowca

Zalety prowadzenia dziennika sportowca. W czym mo偶e pom贸c Ci pisanie? Regularne prowadzenie dziennika to jedna z najlepszych rzeczy, jakie mo偶esz zrobi膰 dla swojego dobrego samopoczucia na co dzie艅. Taka forma rozmowy ze sob膮 mo偶e te偶 prze艂o偶y膰 si臋 na Twoje wyniki w sporcie. Sprawd藕, jak dziennik sportowca pomo偶e Ci w zdobywaniu

Wi臋cej

Psychologia sportu w domu!

KONTROLA EMOCJI – JENGA (alternatywa Bierki) Zarz膮dzanie emocjami to umiej臋tno艣膰, kt贸ra jest przydatna sportowcom szczeg贸lnie podczas start贸w. Dla wielu z was to w艂a艣nie by艂 jeden z pierwszych cel贸w nad kt贸rym chcieli艣cie pracowa膰 podczas naszych spotka艅. Jednym z pierwszych krok贸w umiej臋tnego zarz膮dzania emocjami jest poznanie siebie. 艢wiadomo艣膰 swoich my艣li, emocji, fizjologii

Wi臋cej

Historia Marty

Mam na imi臋 Marta i gram w pi艂k臋 no偶na od sz贸stego roku 偶ycia z moim nieszcz臋艣ciem, a mo偶e szcz臋艣ciem zmagam si臋 ju偶 drugi rok, czyli dwukrotne zerwanie wi臋zade艂 krzy偶owych przednich. Dla ka偶dego sportowca mniej lub bardziej do艣wiadczonego w swoim fachu najgorszym co mo偶e si臋 przytrafi膰 jest kontuzja, ja chcia艂abym opowiedzie膰

Wi臋cej

Komunikacja. Trener – Zawodnik

Czym r贸偶ni si臋 zdanie 鈥 Jeste艣 nieudacznikiem鈥 od zdania 鈥濼o by艂o nieudane zagranie鈥? Czy dwa komunikaty: 鈥瀂awsze pope艂niasz ten sam b艂膮d, kiedy nauczysz si臋 robi膰 to dobrze?鈥 i 鈥濳iedy艣 ju偶 pope艂ni艂e艣 podobny b艂膮d, pomy艣l jakie wnioski mo偶na z tego wyci膮gn膮膰鈥, przekazuj膮 t臋 sam膮 informacj臋? Czy s艂owa i spos贸b w jaki

Wi臋cej
Koszyk
Brak produkt贸w w koszyku!
Kontynuuj zakypy
0