Zmieniamy się dla Ciebie!

Zmieniamy się dla Ciebie!

W zespole Inteligentny Trening 2.0 zawsze stawiamy na Twoje indywidualne potrzeby i rozwój! Chcemy być dla Ciebie miejscem, w którym znajdziesz kompleksowe wsparcie na każdym etapie życia, wyzwań i rozwoju. Właśnie dlatego zmieniamy się i oferujemy coraz więcej form współpracy. Przeczytaj, jak poszerzamy nasz zakres działań i co przygotowaliśmy dla Ciebie. 1. ZDROWIE W dobie pandemii i związanych z nią zmian w naszym życiu, jeszcze bardziej stawiamy na zdrowie. Widzimy, że jest coraz większa potrzeba zadbania o psychikę, dobrostan, dobry sen i równowagę...

czytaj dalej
Wiosenny dobrostan –             5 rzeczy na dobre samopoczucie!

Wiosenny dobrostan – 5 rzeczy na dobre samopoczucie!

Czy wiesz, że dobrostan pojawił się w definicji zdrowia WHO już blisko 70 lat temu? To takie odczucie, które towarzyszy Ci zawsze wtedy, gdy realizujesz swój potencjał i żyjesz w zgodzie ze sobą. Wymiary dobrostanu zbadała Carol Ryff, dzięki czemu dzisiaj wiemy, co pomaga nam w dbaniu o dobre życie na co dzień. Nawet, gdy mamy gorszy nastrój lub przechodzimy przez trudniejszy czas.  Co wpływa na Twój dobrostan? - samoakceptacja- rozwój osobisty- cele życiowe- autonomia- panowanie nad otoczeniem- pozytywne relacje z innymi W najbliższych tygodniach będziemy przyglądać się tym obszarom...

czytaj dalej
Zdrowa Wielkanoc

Zdrowa Wielkanoc

1_zdrowa_wielkanoc Święta to czas trudny dla większości osób pracujących nad zdrowszymi nawykami i wprowadzających szereg pozytywnych zmian przez ostatnie kilka miesięcy. Tradycja wręcz nakazuje przygotowywanie wielu rodzajów jaj, mięs, ciast i zjadanie dużych porcji wszystkich ulubionych potraw. To powoduje pewien stres. Czy musi tak być? Czy Święta równają się zaprzepaszczeniu wszystkich wypracowanych nawyków i osiągniętych efektów? Oczywiście nie musi tak być. Budowane przez pewien czas nawyki nie zostaną magicznie, nieodwracalne wyparte, gdy my skusimy się na kawałek sernika. Chodzi o...

czytaj dalej

Mindfulness- czy może przydać się mnie i mojemu dziecku?

Uważność. Słowo, które zawiera w sobie wiele znaczeń. Odnosi się do uwagi, skupienia się na czymś. Podkreśla wagę tego, nad czym się pochylamy. To, co tu i teraz widzę, czuję, przeżywam, staje się WAŻNE. Znika tło. Nadchodzi spokój. 1_Mindfulness- czy może przydać się mnie i mojemu dziecku? Wyobraź sobie przeciętny poranek w swoim domu- krzątanina w kuchni, rozmowy o planie dnia, wzajemne pospieszanie się, atmosfera lekkiego napięcia, zjadane w biegu kanapki. Twoje dziecko w najmniej odpowiednim momencie przestaje współpracować. Nie ta bluza, nie chcę czapki, chcę jeszcze bajkę. W końcu...

czytaj dalej