Techniki CBT w opiece nad zwierzętami – pies i człowiek

Techniki CBT w opiece nad zwierzętami – pies i człowiek

Czy myślał_ś kiedyś o tym, jaki wpływ na Twoje zachowanie mają Twoje myśli i to, jak interpretujesz różne sytuacje? Być może masz takie doświadczenie – właśnie na tym opierają się techniki poznawczo-behawioralne, które możemy przećwiczyć np. w trakcie psychoterapii w nurcie CBT. Możemy też poznać je na inne sposoby! Dzisiaj przełożymy techniki CBT na… język naszych zwierząt. A dokładnie psów i naszych relacji z nimi w roli opiekunów. Co znajdziesz w tym artykule? W Inteligentny Trening 2.0 dzielimy się ekspercką wiedzą i przedstawiamy autorski model oparty na technikach CBT, który został...

czytaj dalej
Czy wiesz co jesz?

Czy wiesz co jesz?

Zdrowe i zbilansowane jedzenie jest taksamo ważne jak aktywność fizyczna i sen. Dlatego warto wiedzieć, na co warto zwracać uwagę, gdy kupujesz to, co później jesz. W tym wpisie piszemy o tym, czym dobrze się kierować aby podejmować świadome, zdrowe wybory żywieniowe podczas zakupów. Bez cukru, bez glutenu, bez soli, bez.. Na półkach sklepowych przybywa coraz więcej nowych produktów, zwłaszcza tych „bez”. Bez cukru, bez glutenu, bez laktozy, bez soli. Jeśli jesteś diabetykiem, z pewnością będziesz szukać produktów bez cukru. Jeśli nie trawisz laktozy, będziesz zwracać uwagę na produkty z...

czytaj dalej
Sprawdź, czy dobrze śpisz

Sprawdź, czy dobrze śpisz

Dlaczego ostatnio tak dużo mówi się o zdrowym śnie? Przecież każdy z nas robi to codziennie – kładziemy się spać i wstajemy rano z łóżka. Nie trzeba się tego uczyć, ani wkładać w to wysiłku, bo organizm sam domaga się snu. Czy rzeczywiście? 1. Tu liczy się ilość i jakość Sen tylko wydaje się taki „prosty” i automatyczny. Owszem, każda zdrowa dorosła osoba powinna zacząć odczuwać senność po 15-16 godzinach czuwania. Jak jest u Ciebie? Jak szybko położymy się spać, gdy zaczynamy być senni? O której godzinie zjedliśmy kolację? Czy rzeczywiście jesteśmy zdrowi i nie mamy np. bezdechu sennego?...

czytaj dalej
Jak być dobrym przyjacielem? 5 pomysłów na lepszą relację

Jak być dobrym przyjacielem? 5 pomysłów na lepszą relację

Są z nami wtedy, gdy ich potrzebujemy. Albo wtedy kiedy po prostu chcemy się pośmiać – zrobić przerwę w pracy, wysłać sobie jakiś film czy wiadomość. Najczęściej mamy pewność, że to, co wysyłamy będzie podobać się naszym przyjaciołom. Skąd to wiemy? Czasem wydaje nam się, że znamy się na wylot. Rozumiemy się bez słów i po prostu bardzo, bardzo lubimy swoje towarzystwo. Przyjaźń to niewątpliwie jedna z najwspanialszych relacji. Milion razy cenniejsza niż złoto! Ale czy myślałeś/aś kiedyś o tym, jakim Ty jesteś przyjacielem lub przyjaciółką? W tym artykule znajdziesz pomysły na to jak być...

czytaj dalej